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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三己
學號 1035101424 姓名 張瑋詩

書名 桃園縣國中生外表取向、身體滿意度與飲食 行為
作者 曾美娟 高毓秀 李裕菽
出版年月 2007 / 06 / 01
【本書重點摘要或佳句】
1青春期是身體體型改變的高峰期，亦是探索自我意識與自我認同的重要時期，身 體的改變使青少
年產生新的自我意識。
2青少女對體型、體重的不滿意，導致其採取不健康的減重方式， 對於身心健康的危害不容小覷。

3分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響，並擬定適當的體 重控制計畫是九
年一貫健康與體育領域在「人與食物」方面的能力指標。
4外表取向、身體滿意度分別和飲食行為的相關情形，愈重視外表及對身體 各部位愈滿意的國中生
愈能攝取多種食物、低熱量攝食技巧愈好、高熱量食物進食頻 率愈低。
5 在教育方面，協助國中生以正向態度面對自己的身體外表。

【本書閱讀後心得感想】
讀完這篇文章，才知道在不同年齡層，有不一樣的體型理想，就說國中生好了，國中一年級時可能
對於自己的身材不會有要求，但是在國中三年級時，會發現周遭的朋友比自己還要瘦，所以開始要
求自己的身材管理，或著聽別人的作法 尋找快速瘦身的方法，導致隨意亂服藥，反而有更多的副作
用。在性別方面，女生較男生重視外表取向、男生對身體滿意度高於女生、男生攝 取高熱量食物頻
率高於女生、女生低熱量攝食技巧高於男生。而導致變胖的原因還有，(1)在三餐以外時間吃東西
(2)在唸書或看電視時吃東西 (3)有好吃的東西在面前時，是不會拒絕的，研究證實看電視時吃東西
容易攝取過多熱量，易引起肥 胖而影響青少年未來的健康。所以如果想要保有良好身材，要懂得克
制自己的嘴，不要被食物給誘惑了，但是還是要均衡飲食，否則身體還是會受傷。