104學年度寒假讀書心得
1.書名:終於自在了 作者:海茲-彼得˙羅爾
2.文章:失眠 作者:王恩南
讀後心得:
《終於自在了》這本書描述許多自我價值感的問題，從小可能受父母或他人影響，我們會在無形中產生不健康的負面信念，在成長的同時，潛藏在我們的心中，控制我們對事情的處理方式，並惡性循環下去。因此我們必須找出肯定自己的方法，了解內在的情緒問題，進而自我接納，發展並轉換我們對生命的新視野。
我覺得保持樂觀的心情和正面的思考方向很重要，不需要太勉強自己，適當的發洩情緒也是人生中的重要課題。
睡覺是人類不可或缺的要素之一，但是生活在無限緊張的現代社會，卻帶給人們強大的心理壓力及情緒困擾，這些都直接或間接影響睡眠。失眠是常見的臨床問題且成因複雜，對身心健康會造成許多不良影響，而睡眠不適又增加情緒的不穩，造成精神恍惚，終日惶惶不安。因而失眠就成了現代人的大問題，估計慢性失眠約占成年人口的10%-30%。
2.文章:失眠 作者:王恩南
讀後心得:
《終於自在了》這本書描述許多自我價值感的問題，從小可能受父母或他人影響，我們會在無形中產生不健康的負面信念，在成長的同時，潛藏在我們的心中，控制我們對事情的處理方式，並惡性循環下去。因此我們必須找出肯定自己的方法，了解內在的情緒問題，進而自我接納，發展並轉換我們對生命的新視野。
我覺得保持樂觀的心情和正面的思考方向很重要，不需要太勉強自己，適當的發洩情緒也是人生中的重要課題。
睡覺是人類不可或缺的要素之一，但是生活在無限緊張的現代社會，卻帶給人們強大的心理壓力及情緒困擾，這些都直接或間接影響睡眠。失眠是常見的臨床問題且成因複雜，對身心健康會造成許多不良影響，而睡眠不適又增加情緒的不穩，造成精神恍惚，終日惶惶不安。因而失眠就成了現代人的大問題，估計慢性失眠約占成年人口的10%-30%。
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