105學年度寒假讀書心得報告
讓自己不一樣的32堂練習課
讓自己不一樣的32堂練習課這本書想要與大家分享的是一些基本的生活幸福，那些遺失在角落，在你內心深處所重視卻一直忽略的事情，它們並不遙遠也不難求，只要偶爾停下腳步來，給它一點時間、一點呼吸的空間，作自己幸福的推手，相信我們都能活得比現在更幸福一點。
例如:享受食物:當生活安定下來之後，「好好吃」與「吃得好」，變成生活中非常慎重的事情。所謂「好好吃」，就是不要吃過多以致於痛苦；所謂「吃得好」，就是食材盡量新鮮自然美味。如果讓飲食更單純，不要吃下無謂的不安、擔憂、恐懼與不滿足，我們將能更享受食物，而食物回饋給我們的，也不會是發胖和生病。
化挫折為能量:當你找到了安身立命之道，才能活得自由而快樂。所有的痛苦，都只是一個向人生提出問題的過程，而你找到的解答，才會是你真實的人生。現在我看待痛苦，都當成是祝福，如果沒有那些令人活不下去的痛苦，就不會想改變現狀，因為每一個人都比自己想像中還要懶惰，我們總是寧可和小小的痛苦相安無事，也不願意迎戰改變的麻煩。
寫下屬於你的生活日記:生活裡並不一定每天都有快樂時光，很多時候，像被囚禁在工作的忙碌中太久、被一些負面新聞感染太多，以至於快要窒息的時候，回頭看看這份自己的幸福日記，就能夠輕易地找到專屬於自己快樂的方向，不一定得飛出國、逃離城市、離開可恨的老闆，才能快樂啊!
讓自己不一樣的32堂練習課這本書想要與大家分享的是一些基本的生活幸福，那些遺失在角落，在你內心深處所重視卻一直忽略的事情，它們並不遙遠也不難求，只要偶爾停下腳步來，給它一點時間、一點呼吸的空間，作自己幸福的推手，相信我們都能活得比現在更幸福一點。
例如:享受食物:當生活安定下來之後，「好好吃」與「吃得好」，變成生活中非常慎重的事情。所謂「好好吃」，就是不要吃過多以致於痛苦；所謂「吃得好」，就是食材盡量新鮮自然美味。如果讓飲食更單純，不要吃下無謂的不安、擔憂、恐懼與不滿足，我們將能更享受食物，而食物回饋給我們的，也不會是發胖和生病。
化挫折為能量:當你找到了安身立命之道，才能活得自由而快樂。所有的痛苦，都只是一個向人生提出問題的過程，而你找到的解答，才會是你真實的人生。現在我看待痛苦，都當成是祝福，如果沒有那些令人活不下去的痛苦，就不會想改變現狀，因為每一個人都比自己想像中還要懶惰，我們總是寧可和小小的痛苦相安無事，也不願意迎戰改變的麻煩。
寫下屬於你的生活日記:生活裡並不一定每天都有快樂時光，很多時候，像被囚禁在工作的忙碌中太久、被一些負面新聞感染太多，以至於快要窒息的時候，回頭看看這份自己的幸福日記，就能夠輕易地找到專屬於自己快樂的方向，不一定得飛出國、逃離城市、離開可恨的老闆，才能快樂啊!
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