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*書名:只要60秒，甩掉壞情緒
*作者:唐納德‧艾特曼Donald Altman 譯:吳宗璘
*心得:把人生的每一個60秒，都當成最後唯一的機會又或者就像剛到某個陌生的地方，一切都很新鮮，處處都有意外，沒有什麼是都是理所當然的。畢竟，又有誰能知道下一分鐘會出現什麼事?
這本書呈現的觀點，是告訴我們如何思考行動，並影響未來的生活經驗。充滿喜樂的生活，正在等著我們，它與我們之間的距離，其實並沒有我們想像中那麼遙遠，因為，我們的心中早就有一畝良田，只是未曾開發。
這本書可以幫助我們脫離生活的自動模式，讓我們得以重新調配生活重心，可以自由自在地選擇如何面對生命中各種艱難、難以承擔，甚至是無解的難題。對於財富，我們有各種不同的定義，其中許多都是與生活物質或靜態事物相關的數字而已，但是，只有精神和心理層次的滿足感，才能讓我們真正活得有意義，讓我們更能掌握自己的生活，體會到從所未有的經驗。這種能改善困局的心靈財富，只要能被召喚出來，生活將會盈滿喜悅、意義，以及各種可能。這些都是一種過程，可以將我們的生活昇華到一種開放、喜樂、平和、寬容且真實存在的境界，決定的關鍵，就在於我們如何選擇面對自己的每一分鐘。
*生活與人際關係有時一團糟，我們是要選擇繼續混亂下去，或是選擇放手，才能重新找回平和與清明之心。