暑假作業---讀書心得
暑假讀書心得報告
班級: 五護三乙
學號: 1045101057
姓名: 宋予琛
第一篇
書名 : 給媽媽的貼心書
作者 : 唐諾.溫妮考特
心得 :
獨生子女的優缺點主要是在描述，當獨生子女其實是很不容易的，因為從小就得一個人，未來長大後，父母也漸漸老了，獨生子女必須獨力扶養照顧兩位長者，且沒有兄弟姊妹幫忙，所以獨生子女通常都非常早就會和父母溝通，也比一般有兄弟姊妹的小孩還要早熟，但是大多數的獨生子女溝通能力會比一般小孩還要差一點，比較不懂得如何與人相處，我本身也是獨生女，因此當閱讀這本書時感觸也比較深。
害羞與神經質主要是在描述，一個會害羞或比較神經質的小孩，其實是正常的。反而是對外在環境毫無恐懼或害羞的小孩，當他長大後，有時會變得無法分辨環境的危險性。通常這些較神經質的小孩，只要找到問題並治療，其實是可以治療的，只有少數的小孩是需要特別處理。而且小孩應該具備害怕的能力，如此才能分辨外在的人事物，而有所防範。
第二篇
書名 : 高血脂症—心血管疾病的殺手
作者 : 李源德
心得 :
談到心血管疾病，就會聯想到膽固醇。因為膽固醇過高是造成心血管疾病的元兇，書中描述有幾個方法可以預防膽固醇過高，主要是從飲食內容來預防高血脂，底下是主要的建議飲食內容:
1. 黃豆類:因屬植物，所以無膽固醇的問題，而且內含的植物固醇也可降低膽固醇，所以多吃有益健康。例如 : 豆腐、豆漿等。
2. 高纖維蔬菜:主要是可以降低低密度膽固醇(LDL)的血液含量。例如 : 綠花椰、菠菜、南瓜等。另外還有:木耳、香菇、蒟蒻等。但基於糖分熱量的關係，不宜食用太多。
3. 綠茶:其中的兒茶素可改善血管硬化，綠茶本身富含維生素A、C、E和磷、單寧酸等，都有保護血管的作用。
第三篇
書名 : 心律不整---認識與治療心律不整
作者 : 陳瑞杰、陳適安
心得 :
長期有高血壓的患者，通常會導致心律不整，而且會有左心室肥大、心肌纖維化等影響。大多高血壓患者會刻意減少鈉的攝取量採低鈉鹽的飲食，但目前臨床顯示，低鈉食品會和藥物發生交替作用，不但無法降血壓，反而會使血鉀濃度上升，引起心律不整,書中提到高血壓症候群的習慣及預防方法如下 :
抽菸、喝酒:每天喝酒不超過二杯、戒煙
不運動:每星期中至少有三天能做30分鐘的運動
家族遺傳:應考慮優生結婚
壓力太大: 保持精神之輕鬆愉快，避免精神緊張，生氣，憂慮或過度興奮
班級: 五護三乙
學號: 1045101057
姓名: 宋予琛
第一篇
書名 : 給媽媽的貼心書
作者 : 唐諾.溫妮考特
心得 :
獨生子女的優缺點主要是在描述，當獨生子女其實是很不容易的，因為從小就得一個人，未來長大後，父母也漸漸老了，獨生子女必須獨力扶養照顧兩位長者，且沒有兄弟姊妹幫忙，所以獨生子女通常都非常早就會和父母溝通，也比一般有兄弟姊妹的小孩還要早熟，但是大多數的獨生子女溝通能力會比一般小孩還要差一點，比較不懂得如何與人相處，我本身也是獨生女，因此當閱讀這本書時感觸也比較深。
害羞與神經質主要是在描述，一個會害羞或比較神經質的小孩，其實是正常的。反而是對外在環境毫無恐懼或害羞的小孩，當他長大後，有時會變得無法分辨環境的危險性。通常這些較神經質的小孩，只要找到問題並治療，其實是可以治療的，只有少數的小孩是需要特別處理。而且小孩應該具備害怕的能力，如此才能分辨外在的人事物，而有所防範。
第二篇
書名 : 高血脂症—心血管疾病的殺手
作者 : 李源德
心得 :
談到心血管疾病，就會聯想到膽固醇。因為膽固醇過高是造成心血管疾病的元兇，書中描述有幾個方法可以預防膽固醇過高，主要是從飲食內容來預防高血脂，底下是主要的建議飲食內容:
1. 黃豆類:因屬植物，所以無膽固醇的問題，而且內含的植物固醇也可降低膽固醇，所以多吃有益健康。例如 : 豆腐、豆漿等。
2. 高纖維蔬菜:主要是可以降低低密度膽固醇(LDL)的血液含量。例如 : 綠花椰、菠菜、南瓜等。另外還有:木耳、香菇、蒟蒻等。但基於糖分熱量的關係，不宜食用太多。
3. 綠茶:其中的兒茶素可改善血管硬化，綠茶本身富含維生素A、C、E和磷、單寧酸等，都有保護血管的作用。
第三篇
書名 : 心律不整---認識與治療心律不整
作者 : 陳瑞杰、陳適安
心得 :
長期有高血壓的患者，通常會導致心律不整，而且會有左心室肥大、心肌纖維化等影響。大多高血壓患者會刻意減少鈉的攝取量採低鈉鹽的飲食，但目前臨床顯示，低鈉食品會和藥物發生交替作用，不但無法降血壓，反而會使血鉀濃度上升，引起心律不整,書中提到高血壓症候群的習慣及預防方法如下 :
抽菸、喝酒:每天喝酒不超過二杯、戒煙
不運動:每星期中至少有三天能做30分鐘的運動
家族遺傳:應考慮優生結婚
壓力太大: 保持精神之輕鬆愉快，避免精神緊張，生氣，憂慮或過度興奮
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