106寒假讀書心得
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1045101065 姓名 徐嘉儀
書名 1. 幼兒睡眠品質與身體活動量之相關研究
2. 照護一位疑似萊姆病患者之護理經驗
3. 一位失智症患者初入住護理之家護理經驗 作者 1. 楊珮琦、黄永寬
2. 陳致珠、蔡宜秀、許翠華
3. 歐建利、戴仲宜、吳麗彬
出版社 1. 中華民國學校衛生護理學會
2. 長庚護理
3. 澄清醫護管理雜誌 出版年月 1.2017年7月
2. 201703
3. 201801
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1幼兒之身心發展對於其日後之成長發育至關重要，而睡眠與身體活動更是幼兒日常 生活之兩大重
心。
2幼兒上床睡覺時間越早、起 床時間越早、夜間睡眠時數越長及睡眠中斷次數越少之幼兒其睡眠品
質越佳。
3有吃早餐及夜間睡眠 時數較長的幼兒其身體活動量較佳。
4藉由提升幼兒睡眠品質來增進其身體活動量， 使幼兒在各方面的成長、發育獲得充分的發展。
5藉由個案感興趣的音樂和信仰的力量，降低其焦慮，不僅協助個案 的復原，也幫助本身照護知識
之提升，更體認到透過團隊的合作，能幫助罕見病症的病人，得到 更完整的照護。
6慢性 混亂/與失智症造成意識混亂有關
7照顧者角色緊張/案妻擔心、自責自己無法照顧個案有關。
【本書閱讀後心得感想】
睡眠對任何人影響都很大，不只有幼兒，早餐也很重要，早餐是一天中最重要的一餐，過一夜的睡
眠，夜間胃裏分泌的胃酸，如果沒有食物去中和，會刺激胃粘膜而導致胃部不適。早上不進食，
就不能彌補夜間喪失的水分和營養素。
睡眠越充足，隔天精神才會好，才有體力，容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一，
有助於立良好飲食習慣，充足睡眠幫你提高免疫力，睡眠的缺乏會損壞我們的免疫系統。
對各種疫苗的抗體反應也多數出現在缺乏睡眠的人群中，一個成年人大概需要七個小時的睡眠來保
證免疫系統能夠得到充分的休息和改善充足。
睡眠擁有美好心情，缺乏充足睡眠的人容易消極和焦慮，Rosenberg醫生說之所以會
這樣是因為缺乏睡眠會讓大腦情感神經中樞變得極度興奮，所以充足的睡眠不僅能夠讓我們保持愉
悅的心情，還能夠降低得抑鬱症的風險。
充足睡眠幫你集中注意力，Rosenberg醫生說每天多睡一個小時能夠幫人們提高專注力
人在睡覺的時候記憶力在不斷的固化，所以說得不到充足的睡眠會導致記憶力的衰退，這就是為什
麼那些經常熬夜的人通常都沒有很好的記憶力。睡眠是人體必不可少的也是最重要的生理需求之
一。睡眠不足會造成記憶力下降、副交感神經失調、皮膚變差等不良症狀。
萊姆病是細菌性傳染病。最常見的症狀是皮膚會出現不會癢也不會痛的紅斑，稱為游走性紅斑，通
常發生於被叮咬後一周。
萊姆病為人畜共通傳染病，其儲備宿主為老鼠，並會以真蜱科硬蜱屬的生物為媒介傳染給人類。
萊姆病無法人傳人、人類傳染其他動物，或經由食物感染，萊姆病會有皮膚病變，為首發症狀
神經系統病變、心臟病變、關節病變。加拿大有一個很漂亮唱歌很好聽的歌手Avril Lavigne就
得到萊姆病，他治療萊姆症花了2年的時間。包括關節疼痛、肌肉痠痛、皮膚疹、肢體麻木、發燒
等等，嚴重的話甚至會侵犯中樞神經，可是不會藉由人傳給人，她當時光確診就花了好幾個月的時
間，長達5個月沒辦法下床。
藉由醫護等專業團隊的幫助，控制及改善精神症狀，經過護病關係信任感的建立，增加個案與人的互動，透過專
業團隊擬定具體可達成的復健計畫，突破家屬的心房使其願意相信並接受團隊 照護，使得個案與家屬生活品質
得以改善。期望能使醫療工作人員更關心失智症個案與家屬的需求，給予個別性及持續性的照護，
並且給予提供資源與協助，陪伴個案與家屬一起走過生命的幽谷。
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三乙
學號 1045101065 姓名 徐嘉儀
書名 1. 幼兒睡眠品質與身體活動量之相關研究
2. 照護一位疑似萊姆病患者之護理經驗
3. 一位失智症患者初入住護理之家護理經驗 作者 1. 楊珮琦、黄永寬
2. 陳致珠、蔡宜秀、許翠華
3. 歐建利、戴仲宜、吳麗彬
出版社 1. 中華民國學校衛生護理學會
2. 長庚護理
3. 澄清醫護管理雜誌 出版年月 1.2017年7月
2. 201703
3. 201801
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1幼兒之身心發展對於其日後之成長發育至關重要，而睡眠與身體活動更是幼兒日常 生活之兩大重
心。
2幼兒上床睡覺時間越早、起 床時間越早、夜間睡眠時數越長及睡眠中斷次數越少之幼兒其睡眠品
質越佳。
3有吃早餐及夜間睡眠 時數較長的幼兒其身體活動量較佳。
4藉由提升幼兒睡眠品質來增進其身體活動量， 使幼兒在各方面的成長、發育獲得充分的發展。
5藉由個案感興趣的音樂和信仰的力量，降低其焦慮，不僅協助個案 的復原，也幫助本身照護知識
之提升，更體認到透過團隊的合作，能幫助罕見病症的病人，得到 更完整的照護。
6慢性 混亂/與失智症造成意識混亂有關
7照顧者角色緊張/案妻擔心、自責自己無法照顧個案有關。
【本書閱讀後心得感想】
睡眠對任何人影響都很大，不只有幼兒，早餐也很重要，早餐是一天中最重要的一餐，過一夜的睡
眠，夜間胃裏分泌的胃酸，如果沒有食物去中和，會刺激胃粘膜而導致胃部不適。早上不進食，
就不能彌補夜間喪失的水分和營養素。
睡眠越充足，隔天精神才會好，才有體力，容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一，
有助於立良好飲食習慣，充足睡眠幫你提高免疫力，睡眠的缺乏會損壞我們的免疫系統。
對各種疫苗的抗體反應也多數出現在缺乏睡眠的人群中，一個成年人大概需要七個小時的睡眠來保
證免疫系統能夠得到充分的休息和改善充足。
睡眠擁有美好心情，缺乏充足睡眠的人容易消極和焦慮，Rosenberg醫生說之所以會
這樣是因為缺乏睡眠會讓大腦情感神經中樞變得極度興奮，所以充足的睡眠不僅能夠讓我們保持愉
悅的心情，還能夠降低得抑鬱症的風險。
充足睡眠幫你集中注意力，Rosenberg醫生說每天多睡一個小時能夠幫人們提高專注力
人在睡覺的時候記憶力在不斷的固化，所以說得不到充足的睡眠會導致記憶力的衰退，這就是為什
麼那些經常熬夜的人通常都沒有很好的記憶力。睡眠是人體必不可少的也是最重要的生理需求之
一。睡眠不足會造成記憶力下降、副交感神經失調、皮膚變差等不良症狀。
萊姆病是細菌性傳染病。最常見的症狀是皮膚會出現不會癢也不會痛的紅斑，稱為游走性紅斑，通
常發生於被叮咬後一周。
萊姆病為人畜共通傳染病，其儲備宿主為老鼠，並會以真蜱科硬蜱屬的生物為媒介傳染給人類。
萊姆病無法人傳人、人類傳染其他動物，或經由食物感染，萊姆病會有皮膚病變，為首發症狀
神經系統病變、心臟病變、關節病變。加拿大有一個很漂亮唱歌很好聽的歌手Avril Lavigne就
得到萊姆病，他治療萊姆症花了2年的時間。包括關節疼痛、肌肉痠痛、皮膚疹、肢體麻木、發燒
等等，嚴重的話甚至會侵犯中樞神經，可是不會藉由人傳給人，她當時光確診就花了好幾個月的時
間，長達5個月沒辦法下床。
藉由醫護等專業團隊的幫助，控制及改善精神症狀，經過護病關係信任感的建立，增加個案與人的互動，透過專
業團隊擬定具體可達成的復健計畫，突破家屬的心房使其願意相信並接受團隊 照護，使得個案與家屬生活品質
得以改善。期望能使醫療工作人員更關心失智症個案與家屬的需求，給予個別性及持續性的照護，
並且給予提供資源與協助，陪伴個案與家屬一起走過生命的幽谷。
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