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姓名:丁迺凡 班級:五護二乙 學號:1045101080 座號:27

◎基護、人際溝通或上課相關之身心靈主題
書名: 自我與人際溝通
作者: 黃惠惠
出版: 張老師文化

讀後心得：
這本書談論到「溝通」與「人際關係」，在現代生活中，無論是在家庭、校園或是職場上，這兩項都已成為人人不可或缺的必須品了。溝通與人際關係息息相關，良好的溝通便能擁有良好的人際關係，不過事實上卻很多人為無法自在、愉快的溝通而煩惱不已。
這本書教我們從肯定、尊重及疼惜自己與他人，以及學習各種語言與非語言的溝通技巧，從而打造良好的人際關係。
溝通一旦開始，就能慢慢的瞭解彼此的感受和想法，同時也試著去傾聽的話，即能從不同個性的人當中學習到不少經驗。若要更深入了解彼此，便可談論較為私人的話題，向對方開放更多的自己，能增強雙方對彼此的信任，堅固彼此的關係。
不過在溝通前，也必須擁有足夠的自信和勇氣。一些人有意見卻不敢表達出來，只因為怕意見不好會遭受批評，因而選擇沉默，將決定權交給別人，但這只是逃避自我的表現，試著表達，才能展現自我，為自己創造更多的機會。還有一些溝通能力不好的人，進到新環境會退卻，這只能靠時間的累積去慢慢努力了，和新環境的人們相處一段時間後，溝通能力定將能有所增長。
人際關係都是得靠自己去慢慢拓展的，多接觸、多主動、多聽取別人的意見進而加以改善自己；相對也可以多給別人意見與鼓勵，讓每段人際關係中的所有人都能有所成長。
這本書讓溝通較弱的我更知道溝通的重要性，希望我有一天也能將書中的溝通技巧運用自如，不管和誰都能從容、自在的溝通。