106寒假讀書心得
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三丙
學號 1045101120 姓名 馬心慈
書名 不生氣的情緒智慧：EQ加分，幸福滿分
作者 戴晨志
出版社 核心文化事業公司 出版年月 初版一刷2011年7月/初版十二刷2014年6月
索書號 初版 ISBN 9789866503436
【本書重點摘要或佳句】
戴晨志
四十八年生於台灣花蓮，成長於台南、嘉義、雲林、台中、台北等地。
自國立藝專廣播電視科畢業後，考取華視新聞部記者，之後毅然決然放棄人人欣羨的工作，前往美國深造，取得美國威斯康辛州馬凱大學廣播電視碩士，以及美國奧瑞崗大學口語傳播博士學位。曾任世新大學口語傳播系創系主任，現為知名勵志演講家、自由作家，累積著作達數十本。
人在忿怒的時候，常會控制不住自己，而造成一生無法彌補的遺憾！充斥媒體的家暴、情殺、自戕等社會案件的發生，無一不是起源於忿怒，所造成的，往往不只是一個家庭悲劇，而是對人心、社會最沉重的打擊這也證明了，情緒管理，是現代人必修的一門重要課題！無法掌控自己情緒的人，不僅容易在人際關係上遭遇挫折，在職場、家庭上也容易遇到危機
多以讚美代替譏笑，也以鼓勵代替責罵。(p.161) 生氣、忿怒時，千萬別做出「瘋狂、自毀、自殘」的舉動。(p.36) 勇敢承認過錯，才能得到寬恕(p.43) 驕傲之後是毀滅，狂妄之後是墮落(p.143) 貪念，會使人迷失本性、腐蝕人心。(p.186) 舌尖說出惡毒的話，比響尾蛇的毒液更加劇毒。(p.122)
【本書閱讀後心得感想】
情緒對每個人都有不同的影響，也是給人一個宣洩的管道。以這本書來說，富蘭克林說：「忿怒起於愚昧，終於悔恨。」，生氣會讓人無法管理自己腦中所想的嘴中說講的，一說出口，就像水撒出去無法再回收；書中的一段故事，男友服兵役，等兵役服完要和女友去國外留學，兩人私底下都有互相寫信聯絡，但幾個月後男友卻音訊全無，她生氣的咒罵寧願他去死，不願被他甩……其實軍中有個精神狀況不穩定的軍人拿槍掃射，而她男友就是在這次事件罹難的。人在面對自己的不爽、討厭的事，而又拿他沒轍時，常以詛咒，來舒緩心中的不滿，但萬一成真，是會讓人痛苦一輩子，後悔不已！
父母親對小朋友的處罰是正常的，但一旦情緒來，常會控制不了手勁，這一打，就是一生無法彌補的憤怒，所以我們應該學習提高自己的情緒控制，不要因為自己的情緒，讓小孩產生永久的傷疤。
「惡劣的情緒，如果不能及時煞車、修正，就會像『癌細胞』一樣，快速擴散到全身，而破壞原本得健康細胞。」報導常看到的恐怖情人，不管以前多相愛，只要不是他想要的結果，是會想辦法毀了不愛他的人，以前的承諾就像泡泡一觸就破，失戀對他們來說是無法承受的；人在怒火中，是會忘了過去的甜言蜜語，恐怖情人無法抵擋自己失控的情緒，將兩人一起毀滅，留下永痕的傷疤。其實，失戀，只是對彼此之間暫時的不習慣，失戀，並不是世界末日而是一個給彼此的暫緩期，適合就一起往前走，不適合找到適合的並給對方祝福，摧毀對方是兩敗俱傷的行為。
生活上一定會有喜歡和不喜歡的人，常有讚美和批評，有些人會因為這些辱罵把自己逼到絕路，而那些辱罵的人卻覺得他們是勝利者，只會讓他們越來越有優越感去酸人，不如我們就把這些批評視為累積人生的經驗，虛心的面對、面對，或許是成為叮嚀自己的好選擇。人都喜歡被讚美，才會有良好的互動關係，就像花一樣澆水、施肥，才能有美麗的花朵。西洋人說:「讚美，是所有聲音中
，最甜蜜的一種。」
每一句讚美，是給別人動力，讓人更有信心地往前走。別吝嗇給予讚美，讚美才能使彼此之間的關係，越來越親近。情緒管理，是現代人必修的一門課程!
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護三丙
學號 1045101120 姓名 馬心慈
書名 不生氣的情緒智慧：EQ加分，幸福滿分
作者 戴晨志
出版社 核心文化事業公司 出版年月 初版一刷2011年7月/初版十二刷2014年6月
索書號 初版 ISBN 9789866503436
【本書重點摘要或佳句】
戴晨志
四十八年生於台灣花蓮，成長於台南、嘉義、雲林、台中、台北等地。
自國立藝專廣播電視科畢業後，考取華視新聞部記者，之後毅然決然放棄人人欣羨的工作，前往美國深造，取得美國威斯康辛州馬凱大學廣播電視碩士，以及美國奧瑞崗大學口語傳播博士學位。曾任世新大學口語傳播系創系主任，現為知名勵志演講家、自由作家，累積著作達數十本。
人在忿怒的時候，常會控制不住自己，而造成一生無法彌補的遺憾！充斥媒體的家暴、情殺、自戕等社會案件的發生，無一不是起源於忿怒，所造成的，往往不只是一個家庭悲劇，而是對人心、社會最沉重的打擊這也證明了，情緒管理，是現代人必修的一門重要課題！無法掌控自己情緒的人，不僅容易在人際關係上遭遇挫折，在職場、家庭上也容易遇到危機
多以讚美代替譏笑，也以鼓勵代替責罵。(p.161) 生氣、忿怒時，千萬別做出「瘋狂、自毀、自殘」的舉動。(p.36) 勇敢承認過錯，才能得到寬恕(p.43) 驕傲之後是毀滅，狂妄之後是墮落(p.143) 貪念，會使人迷失本性、腐蝕人心。(p.186) 舌尖說出惡毒的話，比響尾蛇的毒液更加劇毒。(p.122)
【本書閱讀後心得感想】
情緒對每個人都有不同的影響，也是給人一個宣洩的管道。以這本書來說，富蘭克林說：「忿怒起於愚昧，終於悔恨。」，生氣會讓人無法管理自己腦中所想的嘴中說講的，一說出口，就像水撒出去無法再回收；書中的一段故事，男友服兵役，等兵役服完要和女友去國外留學，兩人私底下都有互相寫信聯絡，但幾個月後男友卻音訊全無，她生氣的咒罵寧願他去死，不願被他甩……其實軍中有個精神狀況不穩定的軍人拿槍掃射，而她男友就是在這次事件罹難的。人在面對自己的不爽、討厭的事，而又拿他沒轍時，常以詛咒，來舒緩心中的不滿，但萬一成真，是會讓人痛苦一輩子，後悔不已！
父母親對小朋友的處罰是正常的，但一旦情緒來，常會控制不了手勁，這一打，就是一生無法彌補的憤怒，所以我們應該學習提高自己的情緒控制，不要因為自己的情緒，讓小孩產生永久的傷疤。
「惡劣的情緒，如果不能及時煞車、修正，就會像『癌細胞』一樣，快速擴散到全身，而破壞原本得健康細胞。」報導常看到的恐怖情人，不管以前多相愛，只要不是他想要的結果，是會想辦法毀了不愛他的人，以前的承諾就像泡泡一觸就破，失戀對他們來說是無法承受的；人在怒火中，是會忘了過去的甜言蜜語，恐怖情人無法抵擋自己失控的情緒，將兩人一起毀滅，留下永痕的傷疤。其實，失戀，只是對彼此之間暫時的不習慣，失戀，並不是世界末日而是一個給彼此的暫緩期，適合就一起往前走，不適合找到適合的並給對方祝福，摧毀對方是兩敗俱傷的行為。
生活上一定會有喜歡和不喜歡的人，常有讚美和批評，有些人會因為這些辱罵把自己逼到絕路，而那些辱罵的人卻覺得他們是勝利者，只會讓他們越來越有優越感去酸人，不如我們就把這些批評視為累積人生的經驗，虛心的面對、面對，或許是成為叮嚀自己的好選擇。人都喜歡被讚美，才會有良好的互動關係，就像花一樣澆水、施肥，才能有美麗的花朵。西洋人說:「讚美，是所有聲音中
，最甜蜜的一種。」
每一句讚美，是給別人動力，讓人更有信心地往前走。別吝嗇給予讚美，讚美才能使彼此之間的關係，越來越親近。情緒管理，是現代人必修的一門課程!
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