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書名:調適心理平衡的10堂課 作者: 牧心
文章:病態心理─生命的「無明」作者:牧心

讀後心得:
看完這本書之後，可以發現人們有時候會有很多的心理問題，分成很多階段，會有這些問題可能來自壓力ˋ焦慮ˋ社會問題ˋ人際關係等等因素。這本書我覺得很好的地方是，他有很多的心理測試題，透過試題來檢查自己是否有某一方面的心理問題，找到問題之後並詳細的解釋說明。
在這本書裡，有一篇章節叫做:病態心理─生命的無明，裡面講了自卑ˋ忌妒ˋ空虛ˋ逃避ˋ挫折ˋ自負等等的心理，我看了忌妒心理那一節，它是一種較複雜的心理，包括了焦慮ˋ恐懼ˋ羞恥ˋ消沉ˋ敵意ˋ怨恨ˋ報復等不愉快的情緒，例如羨慕別人的身材ˋ容貌ˋ地位成就ˋ榮譽ˋ才智，都容易成為人們忌妒的對象。忌妒是一種負面情緒，是指自己的才能ˋ名譽ˋ地位或境遇被他人超越，或彼此距離縮短時所產生的一種由羞愧ˋ憤怒ˋ怨恨等組成的多年情緒體驗。它是有明顯的敵意甚至會產生攻擊詆毀行為，不但危害他人，給人際關係造成極大的障礙，最終還會摧毀自身。年齡ˋ地位ˋ經歷相似的人之間容易產生。忌妒幾乎人人都有，它是在人心理問題普遍存在的，忌妒的特徵像是不斷發展的發洩性:很多的忌妒心理都伴隨著發洩性行為，主要有三種方式:言語上的冷嘲熱諷ˋ行為上的冷淡，疏遠被忌妒者ˋ攻擊性強的行為。以及不意察覺的偽裝性:忌妒心理大多人不易發覺，大多人都刻意偽裝，企圖使人不易察覺。
如何和有忌妒心理的人相處?我們不知道對方心裡正在想什麼，也很難猜透對方的心裡在想什麼。最好的方法是(1)走自己的路，讓別人去說，好好做自己，把忌妒的人當作普通人來看待。(2)採取妥協和退讓的策略，例如你在班上的了第一名，需懂得謙虛ˋ謹慎，不講防備被忌妒，而且能從根本上調整自己。
最後是忌妒心理的化解，每個人有時都會有這種心理問題，包括自己也會有，當開始忌妒他人時，能夠積極主動地調整自己的意識和行動，控制自己的動機和感情，和冷靜的分析自己的想法和行為，同時客觀的評價自己，從而找出一定的差距和問題。