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在生活中，每個人都會遇到一些困難與挑戰。如果這時有一些技巧和資源，有助於減輕煩惱，剩至於消除困難。首先，他告訴讀者和為因應之道，它讓我能依照初級評估、次級評估，來了解自己，明白自己在遇到困難時是如何解決何看待，他會依照題目給自己的壓力事件，並回答你做了哪些反應及頻率。成功的因應者訓練自己使用初級及次級評估，以便推論最適合自己所面對的特殊事件的因應反應。第二.因應挑戰的過程，人們所遭遇的日常困擾數量與健康問題，與心理和間康有重大關聯，日常生活困擾與壓力反應相互影響，對於成功的因應之道也有重要和密切的關係。讀完以後，真的會更加了解自己壓力的來源，也期望自己能透過因應之道來化解自己心中的痛苦。