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我選擇這本書的原因，是因為我常因為煩惱而無法在夜晚好好休息，所以想藉由這本書，讓我的睡眠品質有所提升。
而這本書所提到的內容，恰巧正是我無法安心入睡的原因，其中有兩點是我影想我最大的，那就是1.反省自己。我會去想這一天下來自己所做的不完美的事，如何在明天或未來能否改善，讓我能一天一天的更好，接近完美。2.擔心未來不知是否會發生的事情。是希望未來如果真發生了這些事，我能比別人更冷靜的處理事情，不會因為突發而影想到我的情緒。
這些都是我希望自己能改善的，能夠更認真的面對自己每天的挑戰，而不是整天神經兮兮地怕噩夢發生，讓情況更加惡化。我對書中的【有劇本連續劇法則】特別贊同，它告訴我人生是有連續劇的，因為我們是我們人生的編劇，只有我們能替自己的人生做規劃，我們不需要因為別人而影響到我們自己。這是我看完這本書最大的啟發。