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【拖延心理學】這本書描述的是一種不想面對現實的一種心理現象。絕大多數的人都曾經有過不想解決某個問題，而產生逃避的心理，但是逃避不能真正的解決問題，只有在寬容樂觀的態度和心平氣和的情緒下，我們才能看清自己為甚麼會拖延，進而找出問題的解決方法。
其實人們並不是一出生就發展出拖延的這種個性，而是在幼年時期家庭所造成的影響及部分後天觀念的改變。人們不想面對問題，所以找出各種理由來拖延，欺騙了別人也欺騙了自己。舉個例子來說，很多時候，人們必須解決一些問題、作業或是工作，但是常常因為懶惰，而告訴自己距離期限還很遠，裝成自己很忙的樣子讓大家誤以為自己真的有在認真完成。
其實拖延是沒有好處的，當然某些情況例外，能解決的問題就盡快解決，就像是一隻小小的蛀蟲似乎沒什麼，但是不用多久就能把一扇木門啃得坑坑洞洞的。小事不解決成大事，勇敢面對問題並探討解決方法，人人都能輕鬆又自在。