歡迎參觀OOO的歷程檔案

習慣決定疾病是否找上你
這是一本由專業名醫教導的40歲起不生病的健康好習慣，40歲是身體的轉捩點，如果總是覺得還早，總有一天疾病就會突然降臨。在人生的路上走的穩不穩、會不會無預警摔落，關鍵就在於平時有沒有養成健康好習慣。
也許有人會懷疑人類怎麼可能戰勝得了歲月，真的過了40歲之後，還能保有不生病的身體嗎?那就一定要試試看書本裡提到的重點，你會驚於它的效果，也千萬不要小看生活習慣，所謂聚沙成塔，積少成多，一點一滴的累積好習慣，還是維持壞習慣，在人生中會產生截然不同的結果，如果不想未來長跑醫院，想要健康快樂的度過每一天，就要從今天開始改變。
本書強調的重點是各式各樣的是生活小技巧，怎麼健康的吃，怎麼健康的補充身體所需的營養，全都在書裡找的到。很多年輕人看似健康，卻已出現老化的跡象，而這種情況到了年老時就會顯現出來，身體就會冒出各式各樣的疾病。許多人長期當外食族，在無意中攝取到許多不必要的熱量和脂肪，久而久之纖維素和礦物質攝取不夠，形成惡性循環並加速老化，非常不划算。知道怎麼吃，什麼時間吃，吃什麼，怎麼搭配等等，都是很重要的課題，值得大家去調整自己的飲食習慣。
至於吃的方法不僅僅要看身體所需要的去補充，還要了解自己的體質才能找到適合自己的方法。許多人在不了解自己身體的情況下，聽到別人建議的什麼東西好，就會一窩蜂的買下來，導致有時候帶來不好的結果，而真正對自己身體好的，只有自己感覺對身體有幫助，才是最適合自己的方法。