105寒假作業
【讀後心得】
我認為這本書的特色有好幾個，第一個是:「對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，無須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會『上鉤』。因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。
第二個是:這本書的作者不僅很有層次、條理地剖析人生中很重要的一個課題，並且實際地列舉數個實際有用的「重要練習」，這是一本
第三個是台灣這是第一本由專業的諮商心理師討論「情緒勒索」的專書，內容精準，又條理分明，書中的各個例子，更是讓我們讀來，ㄜ……我也不是說這本書有專業老師的討論而覺得它就是本好書，是因為看了發現自己也有些能學習和改進的地方，業可以發現到自己的錯誤阿，誤會阿等等……
裡面我最映象深刻的是它裡面的例子。‧
例子一:媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望？」
例子二:婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，你會毀了孩子的一生。」
例子三:女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」
例子四:上司：「我看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」
以上這些例子，你是否非常熟悉？這些我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……
情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，而在華人社會裡，更常見，且更糾葛，因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇，以及總是要求孩子「好，還要更好」，而後者，更容易讓人自我價值感低落。
我認為這本書的特色有好幾個，第一個是:「對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，無須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會『上鉤』。因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。
第二個是:這本書的作者不僅很有層次、條理地剖析人生中很重要的一個課題，並且實際地列舉數個實際有用的「重要練習」，這是一本
第三個是台灣這是第一本由專業的諮商心理師討論「情緒勒索」的專書，內容精準，又條理分明，書中的各個例子，更是讓我們讀來，ㄜ……我也不是說這本書有專業老師的討論而覺得它就是本好書，是因為看了發現自己也有些能學習和改進的地方，業可以發現到自己的錯誤阿，誤會阿等等……
裡面我最映象深刻的是它裡面的例子。‧
例子一:媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望？」
例子二:婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，你會毀了孩子的一生。」
例子三:女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」
例子四:上司：「我看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」
以上這些例子，你是否非常熟悉？這些我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……
情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，而在華人社會裡，更常見，且更糾葛，因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇，以及總是要求孩子「好，還要更好」，而後者，更容易讓人自我價值感低落。
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