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這本書紀錄著阿烏從出生到成年的故事，阿烏的母親是一隻黃色的土狗，出生二個月裡，都是陪伴著母親的身邊，直到二個月後一個晚上，母親突然間叫醒阿烏，帶著阿烏跑到一望無際的草原裡，小黃狗含著淚水告訴阿烏說 :「現在開始要學著獨立，母親無法陪在你身邊了」，才出生不到二個月的阿烏，驚慌了，他不懂，母親為何這麼做，小黃狗對著阿烏說:「你的主人因為得到一種陽萎的病，需要出生二個月大的狗狗下去墩補，所以之前出生那些兄弟姐妹都已落入他們的肚中，我也很想跟你走，但我和你爸爸約定了 ，明年的今天，會再相遇，所以我要在這等你爸爸回來」這時阿烏才知道原來他也有爸爸，但爸爸長的怎樣，在哪，真的會回來找媽媽？一切都成迷，這時小母狗已經離阿烏遠去了，出生不到二個月阿鳥開始著他的流浪日子，從剛開誤闖別人的地盤，被身經百戰的灰狗咬到渾身是傷，醒來，聽著灰狗的解釋，才了解什麼是地盤，後來就跟隨著灰狗開始生活起來，灰狗教阿烏如何找尋食物，及如何渡過寒冬，如有其它流浪狗誤闖進來，應如何擊退他們，當然灰狗也有他自已一段故事，灰狗出生一戶富有的家庭，從小就六歲的小男孩生活在一起，小男生總會帶著灰狗外出散步，兩人感情相當好，直到小男生八歲多時，得到一種絕症，送進醫完後就不在回家過，只要有任何關於小男孩的資訊，灰狗就會豎起耳朵，仔細凝聽，直聽到，小男生好像過不了多久的消失，灰狗不顧一切往外衝，不管外面的交通有多亂，不管醫院有多遠，尋著主人味到，而見到主人，主人看到灰狗摸摸著牠，灰狗就算心中有千百個不捨，也想珍惜此刻與主人相聚的時光，直到主人去世，灰狗悲傷叫喊而衝出醫院，開始他的流良日記。當然著流浪狗不可能有永遠的居身地，就像阿烏和灰狗，及它流浪狗因為居住的地盤，不久後人類開始要規畫成觀光景點，最後還是要被迫離開家遠，所以養狗的人，養牠就不要拋棄牠，我經常看到外面的流浪狗，有的肚到皮包骨，有的全身都是皮膚病，有的身體還有慘缺，看了多麼不捨，其實狗和人一樣，也有感情和生命，也想要活在這世界上，但狗和人的世界一樣，勝著為王，強著自然可以生活下來，弱著則被淘汰，每天為了生活不段勞累奔波，只求肚子溫飽。

本文透過從事護理工作長達二十五年的護理師佘雪紅，隨後潛心研修及從事瑜伽教學超過二十年的教學經驗，多年來從眾多學習者的身上，看見因身體肌肉的不平衡，導致外在出現疼痛與不適。並以其自身為例，融合多年所學的護理知識及衛生教育，以解剖學的概念重新探索身體的結構和肌肉的脈絡，進而體悟出自我觀照的重要性，特別著重於身體的每一寸肌理都必須用「心」感受，持續不斷地給予它們所需的關愛與照顧。修習瑜伽之於佘雪紅的意義，不僅是透過體位法來感受身體平衡的和諧之美，與自己的身體連結、觀照自己的情緒，更要善用這份連結人、我和宇宙的距離。

學號:1045101304
座號:39 姓名:徐泯爵