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三年級主題:三年級科目相關議題 1045101341 23號 林文傳
書名(三本):允許自己不快樂 作者:陶德.卡珊登(Todd B. Kashdan), 羅伯特.比斯瓦斯-迪納(RobertBiswas-Diener)著 ; 笵堯寬, 吳慧珍譯
找回內心的寧靜 作者:辛德.西格爾(ZindelV. Segal), 馬克.威廉斯(J. Mark G. Williams),約翰.蒂斯岱(John D. Teasdale)著 ;石世明譯
憂鬱病，就是這樣 作者:李子玉著
文章(三篇):治療K他命戒斷誘發憂鬱之個案報告 作者:楊淑如
內觀為本的認知治療團體對身心症與緩解期憂鬱個案的療效比較
作者:陳秀蓉、許正典、張育彰、陳昱潔
適應性疾患伴隨憂鬱及焦慮混合情緒之認知基模與信念發展歷程：個案報告
作者:藍羚榛 、 廖俊傑
心得:讀完這些書時，我了解到，其實憂鬱症並不是一夕之間形成的，大部分的人應該都是因為深受打擊，想不開而不斷的傷害自己的心靈，不論是在生理上或是心理上都是一大折磨，對自己和對別人都是無益的。話是這麼說，但是願意開口接受治療的人有多少呢？也許他們是在封閉自己的心，不想敞開自己的心讓別人關心，或許這是在保護自己，不讓別人去觸碰傷口，免的再讓自己感到難過
我覺得患有憂鬱症的人，應該適時的說出自己的感受，讓別人知道自己的想法是什麼，好讓別人設身處地的幫助你，讓你走出自己的陰霾，把自己關在自己的小框框裡，只會讓情況越來越糟糕而已。憂鬱症與個人的心理狀態，例如：個性堅不堅強、樂不樂觀，沒有絕對的關係，而是視每個人面對壓力時，是怎麼去解決處裡壓力的，由此可知，要把憂鬱症的病源根除，必須了解壓力來自甚麼原因的，再進一步的去做治療
大家總是活在壓力下，一但無法承擔或是無法釋放時，就會產生這樣的病態。情緒，往往是人類生病的主要因素。曾經有人接收到醫院送來的訊息，這位人士患有癌症，但他並不因此而悲傷，反而卻更努力的活在當下，把握自己手上的東西，用笑來觀看這個世界上的人、事、物。原本醫生說：只能剩下三個月的壽命。很厲害的是，最後他竟然打破了醫生口中的三個月！可見，情緒對一個人的影響真的很大
我覺得憂鬱症就像是一個人的心中有顆大石頭給它大大的用力壓住，使心無法喘息而生出病來，這就像是把一個不會游泳的人丟到海中，沒有別人幫助肯定稱不過的
參考文獻:
藍羚榛、廖俊傑(2012)．適應性疾患伴隨憂鬱及焦慮混合情緒之認知基模與信念發展歷程：個案報告．臨床心理學刊，6(1)，078-078。
楊淑如(2017)．治療K他命戒斷誘發憂鬱之個案報告．中華職業醫學雜誌，24(1)，053-056。
陳秀蓉、許正典、張育彰、陳昱潔(2012)．內觀為本的認知治療團體對身心症與緩解期憂鬱個案的療效比較．臨床心理學刊，6(1)，096-096。