105學年度寒假作業
書名:放鬆情緒的25種方法 作者:麥克·喬治
文章:6個小習慣決定你壽命長短 作者:紫丁香
看完這本放鬆情緒的25種方法的書後，我覺得我們可以開始試著為自己重建一個更健康和更輕鬆的生活方式，並找回失去的平靜，而且我們只要相信自己真的想要就可以做的到的!!!如果我們正面的思考，正面能量就會像磁鐵一樣把我們帶向成功，所以我們必須做的就是相信我們自己。如果我們可以把意識放在正面思考上，我們就能以整體的觀點來看待和別人的關係，例如:班長向老師抱怨風紀股長沒有管理好班上的秩序，其實她是渴望她的組織能有效率的運作。最後，這本書其實是要用裡面的想法和練習來鼓勵我們並且引導我們，讓我們喚醒放鬆的深度智慧，這個智慧不是向外去找，而是儲存在我們每個人的心中，等著我們去開發而已!!!過完這個寒假就要二年級下學期了，我相信課業會越來越重壓力也會越來越大，希望看完這本書讓我在讀書的時候也能找到我心中放鬆的深度智慧哈哈~
看完了這一個文章6個小習慣決定你壽命長短,這6個小習慣是保持樂觀、把煩惱寫下來、午間小睡、正確放鬆、冥想打坐、學知識常用腦這6個,經研究樂觀者較長壽,把煩惱寫下來是幫助消除煩惱,午間小睡,午睡還有助於補充睡眠不足,正確放鬆,放鬆的方式可以是運動,也可以是某種呼吸方式,冥想打坐,研究發現冥想打坐者的前額葉腦皮層的厚度比普通人更厚,而這些區域的作用是控制人注意力和感知能力,學知識常用腦,人的大腦受訓練越少,衰老就越快,常動腦筋有助於做出更好的選擇,有益長壽
文章:6個小習慣決定你壽命長短 作者:紫丁香
看完這本放鬆情緒的25種方法的書後，我覺得我們可以開始試著為自己重建一個更健康和更輕鬆的生活方式，並找回失去的平靜，而且我們只要相信自己真的想要就可以做的到的!!!如果我們正面的思考，正面能量就會像磁鐵一樣把我們帶向成功，所以我們必須做的就是相信我們自己。如果我們可以把意識放在正面思考上，我們就能以整體的觀點來看待和別人的關係，例如:班長向老師抱怨風紀股長沒有管理好班上的秩序，其實她是渴望她的組織能有效率的運作。最後，這本書其實是要用裡面的想法和練習來鼓勵我們並且引導我們，讓我們喚醒放鬆的深度智慧，這個智慧不是向外去找，而是儲存在我們每個人的心中，等著我們去開發而已!!!過完這個寒假就要二年級下學期了，我相信課業會越來越重壓力也會越來越大，希望看完這本書讓我在讀書的時候也能找到我心中放鬆的深度智慧哈哈~
看完了這一個文章6個小習慣決定你壽命長短,這6個小習慣是保持樂觀、把煩惱寫下來、午間小睡、正確放鬆、冥想打坐、學知識常用腦這6個,經研究樂觀者較長壽,把煩惱寫下來是幫助消除煩惱,午間小睡,午睡還有助於補充睡眠不足,正確放鬆,放鬆的方式可以是運動,也可以是某種呼吸方式,冥想打坐,研究發現冥想打坐者的前額葉腦皮層的厚度比普通人更厚,而這些區域的作用是控制人注意力和感知能力,學知識常用腦,人的大腦受訓練越少,衰老就越快,常動腦筋有助於做出更好的選擇,有益長壽
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