105學年度暑假作業心得
書名：身體憂鬱症 作者：莫莉—安奈．布朗、裘．羅賓森
書名：藥物與心理治療 作者：蜜雪．瑞芭醫師、理查．巴隆醫師
身體憂鬱症心得：
這本書在告訴我們怎麼減緩憂鬱的情緒。當你有了像飲食過量、無法集中注意力或是經常感到疲倦...，這些都是有身體憂鬱症的可能，就要特別注意。那這本書告訴我們不需要接受藥物治療就能減緩。像是可以增加光照量、從事溫和適中的活動、服用適當的維他命和礦物質...，實驗證實是可以扭轉體內荷爾蒙偏低或起伏變動，所造成的身體變化。和藥物治療相比之下，這樣的方法確實是比較健康的，也不容易有什麼副作用。我覺得雖然現在我們這個年紀不常會發生這種問題，什麼精神不濟、飲食不正常之類的，但是多充實這方面的知識，可以幫助有需要的人，以後的職業也和這些相關，所以應該多看看這類的資料。看完這本書發現不只有心理上面的憂鬱症，身體上面也會發出一些警訊，需要我們去去多注意，身體只有一個需要我們好好的去愛護它、珍惜它！
書名：藥物與心理治療 作者：蜜雪．瑞芭醫師、理查．巴隆醫師
身體憂鬱症心得：
這本書在告訴我們怎麼減緩憂鬱的情緒。當你有了像飲食過量、無法集中注意力或是經常感到疲倦...，這些都是有身體憂鬱症的可能，就要特別注意。那這本書告訴我們不需要接受藥物治療就能減緩。像是可以增加光照量、從事溫和適中的活動、服用適當的維他命和礦物質...，實驗證實是可以扭轉體內荷爾蒙偏低或起伏變動，所造成的身體變化。和藥物治療相比之下，這樣的方法確實是比較健康的，也不容易有什麼副作用。我覺得雖然現在我們這個年紀不常會發生這種問題，什麼精神不濟、飲食不正常之類的，但是多充實這方面的知識，可以幫助有需要的人，以後的職業也和這些相關，所以應該多看看這類的資料。看完這本書發現不只有心理上面的憂鬱症，身體上面也會發出一些警訊，需要我們去去多注意，身體只有一個需要我們好好的去愛護它、珍惜它！
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