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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別:護理科 班級:護二甲
學號:1055101002 姓名:胡瑀玟
書名: 搞定情緒，不為難自己的29個練習題
作者:李昱哲
出版社:果實文化 出版年月:2018/02
一.本書重點摘要或佳句
1. 先改變自己，你眼中的世界也會改變
2. 抱怨，令你洩氣，卻不能使你向前
3. 將心比心，才能找到解決問題的金鑰匙
4. 原諒，不是放過別人，而是放過自己
二.本書閱讀後心得感想
世上很多事情我們無法左右，但我們卻可以掌舵自己
　　只要換個角度、換個心態看世界，一切便會迎刃而解
　　你是自己的，你要第一個對自己好
　　只有你能決定自己的樣子，學習跟自己好好相處
　　向前走吧，今天的你很好，明天會更好。
我們每天都面臨著不同的考驗與挑戰，
不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，
一天的難處一天當就夠了。
當心情安靜清澈，你的美好與力量就能盡情展現，
於是，每一天都是好日子、每一天都能找到讓心情快樂的泉源。
生活就像一碗五味湯，酸甜苦辣盡在其中，
箇中滋味如人飲水，冷暖自知。
學會接受脆弱、不完美的自已，
就是讓自己邁向更好的秘密，
當你有了一個目標，你什麼都能跨越，我只看到未來。
當怒氣如浪潮般瘋狂向自己襲來時，
你說出了不想說的話，做了不適當的舉動，
傷了別人，也傷了自己。
不要再把自己綑綁在憤怒之中了，
靜下心來，才能看清真相也解決問題。