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書名:更快樂 作者:塔爾．班夏哈

我認為要讓身心靈健康的方法是要讓自己過得更快樂，而且要發自內心的快樂。
人們常常為了一些事情難過、生氣、焦慮、煩惱，因此而過得悲觀，不管是大事還是小事，人們都會把煩惱的事情小題大作，讓情緒變得很悲觀，過著不開心的一天，甚至連續幾天都會很悲觀，並且也會影響身邊的人。
但是快樂是什麼?是一種情緒?是幸福?是沒有悲傷?每個人都在追尋著快樂，但其實這是一件很難做到的事情，因為人總是在煩惱，總在想怎麼辦?為什麼?該怎麼做才對?而忘了我們更應該用樂觀開朗的回想問題的根源，人們總是給自己很大的壓力，課業壓力、業績壓力、經濟壓力、家庭壓力等等，常常就會迷失自己，心裡的笑容就會漸漸的消失，缺乏自信，當成功之後，有些人會很開心得過慶功宴，但有些人卻是覺得有種空虛感，身邊的人就會覺得疑惑，明明就已經成功也證明自己做到了，怎們感覺還是不開心，因為為了成功或許失去了什麼?忘了什麼?是快樂和笑容，在追尋成功的過程或許辛苦、艱難，卻忘了更應該過自己要的人生，而失去了快樂，迷失了方向。
別人總是問「最近好嗎?」但其實真正要問的是「快樂嗎?」。現在的人雖然比以前的人富裕，卻沒有比以前的人快樂，什麼是快樂，沒有人知道，只有自己知道，快樂只有自己找的到，減少該做的事，換一點時間做想做的事。