107寒假讀書心得
篇名:孕婦身體不適症狀與心理壓力調查 作者:王秀香
篇名:照護一位接受人工受孕住院安胎孕婦之護理經驗 作者:蔡宜倫
篇名:懷孕與運動 作者:蔡秀華
心得: 有些人懷孕後可以完全沈浸在將為人母的喜悅中，輕鬆自在當個快樂孕媽咪；有些孕婦卻是在惶恐與不安中度過漫長的懷孕期，懷孕中的婦女最重要的就是調適自己的心情，只要做好心理準備，一定可以克服困難，把心裡的壓力轉變為甜蜜的負擔。但調適心情沒有這麼容易，根據研究，孕期身體不適的前五名為「常常覺得身體疲累」、「在懷孕期間有頻尿的情形」、「常常半夜起床尿尿」、「很難找到舒服的睡姿」及「乳房有漲感」。孕期心理壓力前五名是「胎兒的健康」、「生產時胎兒的安全」、「胎兒是否有缺陷」、「懷孕後身材變形」及「生產時的疼痛無法忍受」。這種種的因素，導致孕婦生活在恐懼中，而要改善及減輕的方法有很多，例如可以做運動，運動不僅可以改善循環，增進心肺功能，減輕懷孕時頭暈、疲倦及喘促，也可以訓練腹部肌肉，有利於生產，且運動時， 大腦會釋放腦內啡，這種物質能使人心情愉快， 幫助產婦紓解壓力調解身心，預防產後憂鬱。孕期中身體的不適以及心理的變化都是難以避免的，重要的是孕婦本身要有正確認知才能找到最好的適應方式，如果有壓力、問題或困惑，應該尋求適當的宣洩和解決管道，護理師的角色也非常的重要，不僅身為孕婦的代言人，以提升孕婦的身心舒適品質為最重要的目標，可以尋求醫師的幫助，與先生傾訴都是可以解決。
篇名:照護一位接受人工受孕住院安胎孕婦之護理經驗 作者:蔡宜倫
篇名:懷孕與運動 作者:蔡秀華
心得: 有些人懷孕後可以完全沈浸在將為人母的喜悅中，輕鬆自在當個快樂孕媽咪；有些孕婦卻是在惶恐與不安中度過漫長的懷孕期，懷孕中的婦女最重要的就是調適自己的心情，只要做好心理準備，一定可以克服困難，把心裡的壓力轉變為甜蜜的負擔。但調適心情沒有這麼容易，根據研究，孕期身體不適的前五名為「常常覺得身體疲累」、「在懷孕期間有頻尿的情形」、「常常半夜起床尿尿」、「很難找到舒服的睡姿」及「乳房有漲感」。孕期心理壓力前五名是「胎兒的健康」、「生產時胎兒的安全」、「胎兒是否有缺陷」、「懷孕後身材變形」及「生產時的疼痛無法忍受」。這種種的因素，導致孕婦生活在恐懼中，而要改善及減輕的方法有很多，例如可以做運動，運動不僅可以改善循環，增進心肺功能，減輕懷孕時頭暈、疲倦及喘促，也可以訓練腹部肌肉，有利於生產，且運動時， 大腦會釋放腦內啡，這種物質能使人心情愉快， 幫助產婦紓解壓力調解身心，預防產後憂鬱。孕期中身體的不適以及心理的變化都是難以避免的，重要的是孕婦本身要有正確認知才能找到最好的適應方式，如果有壓力、問題或困惑，應該尋求適當的宣洩和解決管道，護理師的角色也非常的重要，不僅身為孕婦的代言人，以提升孕婦的身心舒適品質為最重要的目標，可以尋求醫師的幫助，與先生傾訴都是可以解決。
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