1995

看完這本書後特別有同感，因為生氣這件事好像每個人都會的情緒，只是看你個性好不好或是會不會思考，常聽到人說退一步海闊天空用在生氣的時候好像也蠻合適的，看書或是聽別人講如何不生氣好像是一件簡單不過的事情，但是自己實際試過就會發現不是那樣，因為在生氣的時候腦袋根本不能思考，所以常常口出惡言，但是其實心裡沒有那麼想，總是把事情越搞越糟，但其實遇到問題生氣也解決不了，但我們總習慣先發脾氣，有時候根本沒有必要發脾氣，看完這本書好像略懂了些如何控制自己想發脾氣時儘量冷靜下來的訣竅，關鍵就是持之以恆的每天讓好脾氣出來見人，而不是那個討人厭的壞脾氣，脾氣這個東西不發就是不發只要你學會控制，你不要縱容它，它就不能拿你怎麼樣了！反而如果你不自己約束，脾氣被慣的越來越大，慣於擺出暴力姿勢的人只會增加自己的憤怒，想克制脾氣越要從令你發火的事情去練習，像一個挑戰一樣，越是困難越要勇於突破，有時候會生氣到覺得要把全世界你討厭的全部罵過一遍才甘願，但脾氣發完之後你會突然發現其實也沒那個必要生氣，如果當我們習慣克制時自我克制會越來越容易，最重要的一點我覺得是在你很憤怒想發脾氣時趕快轉移注意力等你平靜之後回頭去想為什麼生氣，或許一天一點的就學會了控制，謝謝這本書教會我的東西真的學到很多新的事物。