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當我在圖書館的架上看到這本書「練習不生氣」，這書名深深地吸引我，讓我想翻閱，想深入了解，如何才能做個不生氣的人，要怎麼練習呢？在書中作者告訴我們，容易生氣的人損失大，生氣會傷身，一旦發怒就會失去判斷力，生氣時無法與人溝通，一旦生氣，就無法接受現實。
我想每個人都有情緒，仔細想想在憤怒的情緒背後都隱藏著其他情緒，如何適當地發洩情緒，我認為這是要學習的，所以我很認真讀這本書，在書中我很贊同這一句話，「喜悅就像存款，憤怒就像借貸」，有時我也常常因為無法控制自己的情緒而自責，我想我應該要好好地學習面對自己的情緒，閱讀了這本書，讓我有機會重新檢視自己，就這樣我對自己有很深的期許，我必須練習不生氣，我也給自己一段時間的練習，所以我對下列這段話就有很深的體會。
在日常生活中，生氣確實會造成很多遺憾的事，試著了解原因，能改變思考，調整情緒，結局就會截然不同了。
在書中提到「你不是為了別人，而是為了自己過日子。」，這本書教導了我，做自己一個人能做的事，我相信我們每個人活著都要追求幸福，學習「練習不生氣，這本書真的讓我受益良多。