歡迎參觀OOO的歷程檔案

健康休閒遊憩體驗-以單車環島旅遊為例

在台灣全文資料庫的網站裡看到這篇文章的標題，發現原來運動也可以讓身心靈的健康，現代人有愈來愈多的人透過體驗運動休閒的各類活動來促進自己的身心靈健康，並藉由體驗運動休閒所帶來的樂趣，瞭解自我省思及週遭環境與人際互動的氛圍，讓運動休閒逐漸成人生活中不可或缺的一部分。提昇人生活品質與休閒風氣，並也可建立健康的身心靈。
　做完運動後，有心情愉快的感覺。對心情有正面的幫助，而且運動都能使人心情開朗。有氧運動訓練能於短期之內改善有顯著抑鬱病徵患者的情緒。他們更認為，對於部分連抗抑鬱藥物也沒有作用的，有氧運動訓練便有很大的幫助，而且有氧運動比起用藥物來得好，也無副作用，更有改善心肺功能和降低心血管疾病風險。
運動可以促進人體的內分泌變化，人心情的好壞與大腦內分泌出來的內啡肽相關。運動可以刺激內啡肽的分泌，當運動達到一定量時，內啡肽的分泌多，在內腓肽的刺激下，人的身心處於輕鬆愉悅的狀態中。內啡肽因此也被稱為「快樂激素」，可以幫助人排遣壓力和不愉快。並且我們遇到心理壓力，而運動能使刺激得到變換，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態得到改變。