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護理科 護二己 1055101265 吳羿慧
書名：別跟自己過不去 作者：何權峰
出版社：高寶 出版年月：2017年3月

本書重點摘要或佳句：
1.專注在自己沒有的，就看不到擁有的；老抱怨人生的不如意，就很難感受生活的美好。
2.往好的想，事情總會過去；老想壞的，是讓自己過不去。
3.凡事都有好壞兩面，正面思考就是去找出這些負面背後的正面，看到事情好的一面。
4.人往往都活在自己的執念中而不自覺，只有當逆境來時，我們才能走出既定框架，擴展觀點和對問題的解決能力。
5.過去就過去了，現在和過去已經是不同的時空，那些曾經傷痛的回憶，不能再傷害我們，也不能剝奪現在任何東西，因為我們是活生生的生活在現在。

本書閱讀後心得感想：
看了這本書讓我更了解如何控制自己的情緒，還有一些做人處事的道理，而且只要換個心態很多事情就能夠豁然開朗，而情緒就是情緒，它是一種真實的感受，沒有對錯，有對錯好壞之分的是我們的思考，很多時候只是思考的角度不同，但卻有可能因此造成不同的結果，例如：有時跳出自己的位置，眼中不再只看到對方在關係中做了什麼，而能看到自己在關係中做了什麼。你與人難相處，是因為你沒有角色互換；你批判別人，是因為你沒有將心比心，當你換位思考，感覺對方的感受，當你成為對方，一切都將轉變。生命一直處在「變化」的狀態，星球旋轉、四季遷移、春去秋來、潮起潮落，一切都不停的在變，這才是「自然」的真相，然而人心之所以不安，是因為患得患失，太執著於同一個人事物，最後造成的往往是兩敗俱傷，在這個變化無常的世界，很多事情並無法完全順著自己的想法，常常期待越高傷害就越深，所以放下無謂的期待，就沒所謂的傷害。還有即使已經發生的事不能改變，因為時間不能倒轉，但這並不表示過去是固定永遠不變的，因此就算創傷經驗無法徹底被遺忘，我們也可以回溯過去並重新看待，重新看待那些已經發生過的事情，改變對過去的認知，也就改變了過去。最後，人生是自己選擇的結果，人永遠都擁有選擇權，就算「不做選擇」也是選擇的一種，所以自己的人生自己負責，無論是好是壞，都是自己的選擇。