107寒假作業心得
如何進行「情緒管理」 做個EQ達人？
文章來源: http://www.epochtimes.com/b5/9/8/7/n2615880.htm
閱讀心得:
台灣董氏基金會對台北地區民眾所進行的一項「生氣」統計顯示，有一成半的人每天會生氣，有六成以上的人每週會生氣一次,這告訴我們人的每天都是有情緒變化的，不管是喜、怒、哀、樂，種種的情緒表現時時刻刻圍繞在我們周遭。
文章裡面主要是講有關於自己生氣時，是什麼類型的，例如：爆發型、自暴自棄型、逃避型、諷刺型、消極抗議型、習慣惱怒型，關於生氣的類型就這麼多種了，那就更不用多說我們每個人的個性跟人格都不一樣，我發覺自己生氣時，是屬於逃避型的，常常面對一些無奈又讓人想生氣時，我都會告訴我自己，「沒事的，一切都好」，但其實內心一直在胡思亂想，我是個脾氣很好的人，總覺得只要存著一個很友善包容的心，就能減少一些脾氣，有時候我會固執再一些很無聊的事情上，自己生著悶氣，但卻很快就恢復，但不是每個人都一樣，周遭的朋友我看過最多的應該是屬於諷刺型生氣，生氣時總會講一些比較刺激人的語言，來表達自己的情緒，每個人的脾氣都有優點跟缺點，所以不管怎樣我們不要用異樣的眼光看待別人，「講講別人，先看看自己｣。
生氣時該怎麼辦?或許是到外面散散步、聽音樂、找朋友聊天、運動，這些都是可以幫助自己做好情緒管理的休閒運動，先了解自己生氣的模式跟原因，才能更有效的控制情緒進行情管理，做自己情緒的主人。
1055101276 N2己 14號 顏昱庭
文章來源: http://www.epochtimes.com/b5/9/8/7/n2615880.htm
閱讀心得:
台灣董氏基金會對台北地區民眾所進行的一項「生氣」統計顯示，有一成半的人每天會生氣，有六成以上的人每週會生氣一次,這告訴我們人的每天都是有情緒變化的，不管是喜、怒、哀、樂，種種的情緒表現時時刻刻圍繞在我們周遭。
文章裡面主要是講有關於自己生氣時，是什麼類型的，例如：爆發型、自暴自棄型、逃避型、諷刺型、消極抗議型、習慣惱怒型，關於生氣的類型就這麼多種了，那就更不用多說我們每個人的個性跟人格都不一樣，我發覺自己生氣時，是屬於逃避型的，常常面對一些無奈又讓人想生氣時，我都會告訴我自己，「沒事的，一切都好」，但其實內心一直在胡思亂想，我是個脾氣很好的人，總覺得只要存著一個很友善包容的心，就能減少一些脾氣，有時候我會固執再一些很無聊的事情上，自己生著悶氣，但卻很快就恢復，但不是每個人都一樣，周遭的朋友我看過最多的應該是屬於諷刺型生氣，生氣時總會講一些比較刺激人的語言，來表達自己的情緒，每個人的脾氣都有優點跟缺點，所以不管怎樣我們不要用異樣的眼光看待別人，「講講別人，先看看自己｣。
生氣時該怎麼辦?或許是到外面散散步、聽音樂、找朋友聊天、運動，這些都是可以幫助自己做好情緒管理的休閒運動，先了解自己生氣的模式跟原因，才能更有效的控制情緒進行情管理，做自己情緒的主人。
1055101276 N2己 14號 顏昱庭
回應(0)