106學年度寒假作業-情緒與壓力管理閱讀心得
看完這本--(情緒與壓力管理) 後讓我體悟到的感受頗深
近年台灣社會發生了許多血淋淋的不幸事件，例如:博士班的學生因為感情糾紛而殺了自己的另一半且毀屍滅跡；高中資優生因為找不到人生的意義.讀書壓力大沒有發洩出口而跳樓自殺；母親因不堪幼兒吵鬧，一時氣憤失手勒斃小孩。這些活生生的案例都說明了許多人在生活中不會處理人際關係、情感問題、生命難題及情緒困擾，然而壓力的承受度也太低，沒有正確管道釋放自己情緒，才會發生這些悲劇..
這本書的作者鼓勵我們不該只有提升IQ也應該提升自己的EQ能力，書中探討了情緒與壓力的管理方式，除了情緒的內涵、情緒與自我價值感的表裡關係，情緒的適當發洩，都是不可或缺的，而往往人們卻都忽略自己的小情緒，而這些小情緒長久累積下來卻會變成把自己壓倒的(惡魔)，讀完這本書讓我體會到，不應該讓情緒.壓力成為我們的絆腳石，應該與壓力共存.共同成長.適當的壓力也是使我們更強大的一顆不平凡的平凡種子! 而怎麼在適當的情況下發洩壓力..讓自己情緒釋放，也是我們必須要學會的人生課題。在這個社會上，沒有一處人事是沒有壓力的，那要怎麼改變呢?唯一能改變的就只有自己的心態，你要用什麼心態去面對它，也將會造就你是一個怎樣的人!
近年台灣社會發生了許多血淋淋的不幸事件，例如:博士班的學生因為感情糾紛而殺了自己的另一半且毀屍滅跡；高中資優生因為找不到人生的意義.讀書壓力大沒有發洩出口而跳樓自殺；母親因不堪幼兒吵鬧，一時氣憤失手勒斃小孩。這些活生生的案例都說明了許多人在生活中不會處理人際關係、情感問題、生命難題及情緒困擾，然而壓力的承受度也太低，沒有正確管道釋放自己情緒，才會發生這些悲劇..
這本書的作者鼓勵我們不該只有提升IQ也應該提升自己的EQ能力，書中探討了情緒與壓力的管理方式，除了情緒的內涵、情緒與自我價值感的表裡關係，情緒的適當發洩，都是不可或缺的，而往往人們卻都忽略自己的小情緒，而這些小情緒長久累積下來卻會變成把自己壓倒的(惡魔)，讀完這本書讓我體會到，不應該讓情緒.壓力成為我們的絆腳石，應該與壓力共存.共同成長.適當的壓力也是使我們更強大的一顆不平凡的平凡種子! 而怎麼在適當的情況下發洩壓力..讓自己情緒釋放，也是我們必須要學會的人生課題。在這個社會上，沒有一處人事是沒有壓力的，那要怎麼改變呢?唯一能改變的就只有自己的心態，你要用什麼心態去面對它，也將會造就你是一個怎樣的人!
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