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書名:情緒管理diy 作者:王淑俐
出版社:黎明文化 出版日期:98年9月
_索書號:176.51032 ISBN :957-16-0554-9

【本書重點摘要或佳句】

1[說實話]比不上說[有智慧的話]，說實話可以[有口無心]，說有智慧的話非得[用心良苦]不可

2為了自我提升，我們要超越許多束縛與綑綁，包括命運的，環境的，個性的，能力的，生死的。

3愈來愈貪舒適及野心愈大的結果，使得本來不痛苦的事變得苦不堪言，本來沒煩惱的變得寢食難安。

4許多身心發展不健全的孩子，多半肇因缺乏足夠的自尊與自重，究其根源則為自小不受父母的重視與接納。

5為人父母者不應從消極面原諒自己，認為自己並沒有那麼糟，得從積極面[清醒的]自我檢討，自己是否善盡親職，能不能更用心，再加強？

在這本書當中介紹了許多關於情緒的原因和表現，也有點類似與心理學的書，而要學習如何[恰到好處]的安置情緒，就是情緒管理。我認為如果要看出一個人的情緒管理好不好可以從人際相處來說，一般來說，一般來看誰都不會想和情緒化又易怒的人相處，因為這不僅會引響個人表現還會引響別人甚至是一整個團隊，所以學習如何控制情緒管理是非常重要的，另外看完這本書我覺得這本書主要都在告訴我們快樂和難過其實都在於我們的心態上的標準，就拿[萬事如意]來說，通常越能[知足]越能[常樂]而越給自己[壓力]日子就越[難過]，那考試來說，看到成績時我通常都拿來跟同學們做比較來斷自己考的好與壞，而當考的好時心情愉快，考的差時難過比且下次考試會給自己沉重的壓力，當中愉快和難過可以算是班上平均成績給的，並不是發自內心，也忽略掉[自我肯定]的重要性，雖然我是覺得這樣的壓力可以讓自己進步並且確實也能感到快樂但不得不說的是這種快樂並不長久，而也給自己限定了舒適圈難以讓自己更加進步，所以對自我的肯定是對情緒有很大的幫助但也常讓人忘記。在書中也提起很多保持好心情讓周遭的人心情好起來的方法都值得我們學習和檢討。