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我閱讀的這本書名是練習不生氣:當你能改變思考,整理情緒,人生就開闊
大家都說EQ很重要，EQ是情緒商數，是一種自我情緒控制能力指數，每個人都有情緒，我們人都會有喜怒哀樂四種情緒，當然喜悅與快樂是最好的，心情好的話，做事也會比較好，這樣也不會因情緒影響到身心，反之，生氣是最不好的，它會讓我們判斷力下降，說出傷人的言語，甚至做出傷害他人的行為等，至於傷心，是發自內心的感情去流淚去感動，其實往往很多人都因為害怕而壓抑情緒，反而造成反效果，最好的方法就是找人傾訴，讓別人聽聽自己需要什麼。
那為什麼想生氣的時候卻生氣不了嗎？人一生氣起來什麼話也聽不進去，只想找地方發洩而已，往往會錯失良好的機會，迷失自己，做出錯誤的選擇，溝通能力也變差，而生氣也是一種軟弱的表現，也有可能讓他人輕視自己，代表EQ差，但不是不能生氣，如果適時的發洩生氣的能量，就有可能把負面能量轉為正面能量，假設大家把事情看得開的話，用不著生氣地解決事情，只要好好說，雙方都能心平氣和的，也能減少衝突發生，或者有些不是自己真正想說的話，卻魯莽地說出來了，這個也要自己處理。保持愉快的心情是最好的，這樣對自己的身心靈也是最好的。