歡迎參觀林姿瑩的歷程檔案

護二己 1055101290 林姿瑩

書名：於是，我可以說再見——悲傷療癒心靈地圖
作者：蘇絢慧
出版社：寶瓶文化
出版日期：2008/10/03

摘要或佳句：
1.說不出口的傷心是那麼多，道不盡的思念事那麼重，任誰都期盼能有一些回音，能有一絲安慰。

2.不能因事情已發生，你就沒有了權利悲傷，沒有權利探索適應悲傷了方式；你所承受的悲傷在真實不過了，既然這也是真實，有怎能拒絕與否認呢？

3.你對悲傷的恐懼，來自於對它的未知與陌生，你不知它是什麼，也不明白究竟它要折磨你到何時，更不知你要如何面對它的出現。

4.當人不允許自己可以軟弱時，正代表他無法從他處得到支持語撫慰，只能憑著自己一個人承受。這樣的自己，雖然看似堅強，卻往往在堅強的底下，深藏著一個微弱的渴望。


心得：
「悲傷」這兩個字，只有簡單的筆畫，但卻比想像中複雜、比想像中更難面對。
人是感情的動物，每當遇到悲傷的事時，我們總是選擇逃避不去面對，有時是因為社會的眼光，我們不得不裝作堅強。像我是一個有什麼事情就會自己憋在心裡的那種類型有時候不想讓周遭的人擔心或責備我所以會選擇不說或是選擇逃避，就像書中所寫的「只能一個人獨自悲傷：因為悲傷會被制止、也可能遭受取笑或責備，因此只能一個人獨自悲傷、默默流淚，不能讓人看見。」我們都以為這樣悲傷就會慢慢消失，其實這不過是短的得止痛藥，當病情再次發作時，只會越來越嚴重，一次比一次痛。

Nike創辦人比爾包爾曼曾說：「沒有所謂的壞天氣，只有軟弱的人。」情緒雖然無形，卻是影響我們生活最重要的角色之一，保持著快樂的心情，能使生活活的多采多姿；總是走不出悲傷，只會讓自己越陷越深。悲傷適合理的，不要再逃避，勇敢的面對，任何事指有自己可以救自己，身旁的人只是配角，去釋放悲傷所帶來的強烈痛苦，帶著自己的心，慢慢得翻越沙丘走出日落，總有一天將會學會珍惜花開不怕花落，走過了、面對了、釋懷了、那一切將會變成彩虹。