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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二年庚班
學號 1055101315 姓名 蔡旻哲

書名 青春期 作者 霍爾(Stanley Hall, G.)著 ;凌春秀譯
出版社 人民郵電出版社 出版年月 2015年
索書號 192.13 ISBN 9787115388032

【本書重點摘要或佳句】
青春期的情緒控制
【本書閱讀後心得感想】
每個人都會有情緒，情緒無法避免，但卻能被控制。情緒在青春期可說是人生過程中非常重要的階段，青春期時論在生理、心理上都有著非常大的改變。青春期的孩子是渴望獨立、好奇、反抗權威、自我主觀意識強烈，人們都在尋找自我並想表現自我。而青少年的情緒可以說是喜怒無常的，他們可能在前一分鐘非常快樂，但下一分鐘卻悶悶不樂，在這反反覆覆的情緒中、使得情緒變得非常敏感、常常因為小事情而發脾氣；而許多人不善於用言語來表達自己內心的情緒，因此遇到壓力、刺激時常常會出現口出穢言、打架、哭鬧、自殘甚至會出現想輕生的念頭。青少年因為身心尚未成熟，常常無法妥善管理自己的情緒更無法察覺出周遭人們的情緒反應，當青少年無法控制情緒時往往會和同學、老師及家人發生衝突，因此，我們應該培養自我情緒的控制能力，學習如何使暴躁的脾氣降溫、如何用理性的方式來解決問題。要先認識自己的情緒才能學習控制自己的情緒，了解因為甚麼事情造成哪種情緒反應之後才能找出控制情緒的方式，讓我們一起努力度過這一段情緒不穩定時期，成為自己情緒的主人。