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書名:憂鬱心靈地圖:如何與憂鬱症共處 作著:派翠西亞．歐文

1被診斷為憂鬱症並不代表他們瘋了。

2憂鬱症領域中一個備受重視的新理論認為:某些人的憂鬱症是因為腦中化學物質不平衡所引起，這種物質稱為神經傳導素。

3孤獨和自信心低落 這些都是形成憂鬱症的原因。

4得憂鬱症的人多半不會選擇自殺， 但令人吃驚的是，憂鬱症本身會縮短人的生命，造成加速生理
老化的情形。

5當你被憂鬱症拉向人生絕路時，是很難選擇想過的生活的。

【本書閱讀後心得感想】
憂鬱症，其實經常伴隨在我們生活中出現，只是往往我們都沒有注意到它。一開始，我以為憂鬱症是一種很恐怖，會讓人想法悲觀到想去自我了斷的一種精神病，而且會得到這種病一定是壓力過大，不然就是受到重大打擊之類的。
不過還好有這本書，它介紹了憂鬱症的前照、症狀和如何治療解決等，讓我發現我對憂鬱症有許多的誤解，我發現得了憂鬱症的人並不會想自殺，只會因為他們的想法刺激某種激素，因而造成身體加速的老化，縮短自己的生命。還有得憂鬱症的原因除了自身的情緒、家庭氣氛、生活環境的引響等，還可能跟遺傳的基因有關連，如果自己有憂鬱症，那有極大的可能你的家人也得了憂鬱症。

再來症狀的部分，老實說我非常的意外，我以為憂鬱症只會食慾不佳、睡眠品質不好、沒有精神、體重下降這些，結果沒想到竟然也會有食慾增加、持續變胖、嗜睡的症狀。
看書看到這裡我覺得憂鬱症好模糊好難判斷啊，果然判斷有沒有生病還是讓醫生來，不要自己瞎猜好了~除了以上這些症狀啊，還有一個是有菸癮或酒癮的人才適用的。書上說如果戒菸、戒酒的過程中，你覺得戒的很痛苦，不能沒有它那你可能不只是上癮，還有些憂鬱症。而這些人平常沒有感到焦躁、憂鬱，不過只是因為尼古丁刺激控制了腦內的神經傳導素，所以你才沒有發現罷了。

在外國憂鬱症算是很普通的病，就像得到流行性感冒一樣。但如果你不治療也有可能就像感冒一樣加重，變成一些無法挽回的疾病。

所以憂鬱症並不可怕，可怕的是我們不願意面對它、接受它。