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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二庚
學號 1055101324 姓名 張蕙津

書名 正向思考 作者 紋石
出版社 天蠍座製作 出版年月 2013年 12 月
索書號 ISBN 9789863164432

【本書重點摘要或佳句】
1情緒也需要洩洪:就像水庫一樣，水庫滿了就需要洩洪，而情緒也是，當他脹滿的時候，也需要有
抒發的管道
2醫師囑咐的藥物要按時使用，並依照指示到醫院接受諮詢

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【本書閱讀後心得感想】
現代的人都有很多的壓力，每個人也都會把壓力壓抑在自己心中，但其實將壓力壓抑在心中是一件
不好受的事情，並不是不說然後將事情埋在心中就會不見，因為你對於這件事耿耿於懷，怎麼可能
忘的了，而你可能為了一件別人覺得微不足道的事而困擾了好幾天，煩惱了好幾夜。
而當你把你心中不安的情緒說出來後，經過了別人的開導，自己的諒解，便能大事化小小事化無，
到了後來反而會笑自己當時怎麼就為了這個小事煩惱了好幾天，不過當然也有一些比較悲觀的人，
覺得其實講了也沒用，講了這些問題依然還是存在的，這時候就讓我想到了一本書，這本書讓我印
象深刻，其中的第18章叫做重碩全新的自己，他提出的第一點就是走出陋習，所以我們要先把自己
的悲觀丟掉，不要過度的把事情想得太差，不要把人生困在深淵裡，其實世界還是很美好的，再來就是第四章的清洗大腦，將之前的煩惱好好忘掉，將心靈淨空，接著好好清洗自己的眼睛，多看看
一些美好的事物，多發現這個世界的溫暖。
其實釋放壓力有好多好多的管道，每個人都有自己的抒發方式，我覺得只要是讓自己可以鬆一口氣
的方式就是好方式，無論是大吼大叫、聽聽音樂、好好的大哭一場，我相信一切都會沒事的，看了
這些關於情緒的書，我想可能可以讓我好好的管理自己的情緒，之後我還會想要再借這種書來看。