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科別 護理科 班級 護二庚
學號 1055101325 姓名 黃妍甯

書名 別人的情緒，你讀懂了嗎? 作者 裘凱宇x楊嘉玲
出版社 本事出版社 出版年月 2016年 7 月
索書號 088015 ISBN 978-98693143-2-9

【本書重點摘要或佳句】
1當你發現自己或別人臉上出現厭惡表情時，別太快認同這份感受，很有可能是過去經驗的投射，而不是當下真正的事實。

2當你意識到反擊的話，已經脫口而出時，你知道該怎麼善後，才不會讓戰火起連鎖反應。

3你想要讓一個人改變，脫離他原有的狀態，你必須給予他希望感，而非製造更多危機。

4讓恐懼成為一種動力，推著我們趕快解除那些不愉快的感覺。

5悲傷是七種情緒中，最需要時間和脈絡堆疊，才會浮現的情緒。

【本書閱讀後心得感想】
這本書是在介紹我們用眼睛和耳朵就可以看出一個人的情緒，裡面有非常多種方法能讓我們學習，
而且也有一些測驗題來跟讀者們互動，我覺得這本書特別的是答完題後還要自己去他們的網頁去尋
找你測驗完的題目，因為作者本身是一位諮商心理師，所以他也會用一些心理學的角度來解說別人
的情緒，讀完這本書後，我還學到一個知識，快樂需要得到深化，驚訝需要澄清，輕蔑需要面對，
厭惡需要轉化，憤怒需要理解來稀釋，恐懼能夠放慢，悲傷得到陪伴，作者說解讀這七大情緒，就
能培養出人際回應力，原來情緒不是只有喜怒哀樂而已呀!來舉幾個七大情緒的例子好了，憤怒經常
伴隨著衝動行為，例如人身攻擊、譙髒話、摔東西等，所以很容易讓我們誤以為對方很強勢，不需
要我們的關心，其實這些攻擊行為不過是想要隱藏他們內心脆弱的一面，而並不是真的想傷害別人，
恐懼則是一種用來保護自己的原始情緒，次情緒包括不安、害怕、擔心和焦慮，當我們面對一個在
恐懼的人，唯一能幫到他的就是協助他具體化恐懼的對象，透過練習，慢慢的培養出能力，等他的
勇敢生出來後，他的恐懼可能就會慢慢地消失掉，而我最喜歡書裡的某一段話，一個人的快樂如果
得不到認同、不能分享，其實是很孤單的，而透過好的回應，就能夠讓快樂滋養彼此的關係。