歡迎參觀林昀萱的歷程檔案

讀完這篇文章後，我知道了情緒對人的影響有很多，有對健康的影響、對心理狀態的影響、對
學業、工作的影響以及對人際關係的影響，所以我們必須意識到，然後改善這些對我們不好的情緒
，而作者也提到了如何緩和這些不好的情緒，包括:身心鬆弛法、找人傾訴和轉移注意力，我自己
在情緒不好的時候會想找人傾訴，但是要選對對象，對象要能好好地引導你抒發情緒，而不是一起
怒罵之類的，找這樣的對象就無法緩和情緒，說不定情緒還會更高亢呢!轉移注意力也是一個很常用
的方法，把注意力集中在你喜歡的事物上，像是聽音樂、畫畫、運動，都是很好的轉移注意力的方
法。
除了作者提到的三種緩和情緒的方式之外，我還覺得有個方法也很好，是在一個叫「邏輯思
維」的知識服務平台，上面有一段文章是這樣寫的:領導力專家約翰·馬克斯維爾認為，他們的一個共同
點是卓越的思考，在他看來，"糟糕的思考產生負面結果；普通的思考產生不出結果；好的思考產生一些
結果；卓越的思考產生卓越的結果。"管理學者羅傑·馬丁的發現更進一步，他認為成功者的共同點是
整合思考。整合思考的定義是:"面對截然相反的主張時，能夠做到不以犧牲一個的代價來選擇另一
個，而是提出一個新的主張，產生一個創造性的解決困局的方案，既包含之前的每個對立主張的要
素，又比他們每一個都更優越。"所以說，正向的邏輯思維是一個靠自己調整思緒，自我緩和情緒
的方式，而且這不僅是用在緩和情緒，平常解決問題的時候，這種思考模式也可以運用。