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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 庚
學號 1055101328 姓名 連文伶

書名 我不是壞小孩只是愛生氣 作者 安納.格林沃爾德
出版社 親子天下 出版年月 2011年 11 月
索書號 066473 ISBN 978-986-241-439-2

【本書重點摘要或佳句】
1讓孩子敞開心胸最好得方式，是以身作則

2當你學會用正向的方式來表達自己的憤怒，你就不會陷入行為失控的麻煩裡。
3很多人帶著很多的壓力過日子，而且他們不了解那些壓力讓他們不開心和不健康。你當然不可能
完全消除所有壓力，而且有些壓力是你必須學習去伴隨著它一起生活。然而，即使減少一點點，壓
力也會幫助你生活更好。
4深呼吸是讓生氣的、擔心的、害怕的你平靜下來很重要的方法之一。它幾乎總是能讓你覺得好過
許多。
5當有人看見事情的正面，卻有些人總是看見事情得消極面。抱著正面態度生活得人通常比報著負
面態度生活的人快樂。
【本書閱讀後心得感想】
當初選這本書，是因為我知道自己的脾氣或許沒有很好。同學都說我生氣的樣子很明顯，而且臉又很臭。但其實有時候我也沒有生氣，就被說我不喜歡對方、討厭對方，我想這應該是我需要學習的。
這本書教會了我許多的事情，在我印象深刻的地方是，它說要在自己生氣的時候換個角度替對方著想。或許就不會因為對方做了對自己不滿意的事情而生氣。我知道有時候自己會想說，我為對方著想，那對方會不會為我著想。這樣想沒有錯，但是在還沒有為對方付出之前，又為何奢望對方為你付出呢？有時候多想想多看看，或許心裡就不會那麼難受了。生氣是人的一生中無法避免的事，但
是表現出來引別人注意，卻不是最好的方法，還有可能讓別人不開心。這個時候你可以用正向思考來改變你生氣的感覺，或是可以深呼吸，想一想別的事物。生氣的原因很多，改變心情得方式也很多，糾結太多對自己或對對方都不會很好。相反的先自己想想不要太衝動，也未對方想想。或許事情並不是想像中那麼難解決。順利的生活並不是靠別人，而是為靠自己。抒發要用對的時間，別人
沒有必要為了你的臉色過日子，或許你覺得沒有甚麼，但別人會因為你做這些事情對你反感。但是適時的抒發，有利於身體健康，讓自己不要有那麼大的壓力。
脾氣不是一天兩天就可以改變的，但是適時忍耐、諒解，可以改變別人對你的看法。