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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二庚
學號 1055101355 姓名 賴庭瑩

書名 人際過敏症 作者 岡田尊司
出版社 時報文化出版企業股份有限公司 出版年月 2016年 10 月
索書號 089567 ISBN 978-957-13-6798-9(415.994)

【本書重點摘要或佳句】
1 人無法獨自生存，這只不過是事實的一部分。
周圍也會有一些讓你無論如何都無法原諒 無法接受 引發你反感人事物。
2 一昧認定他人只是想貶低自己。不滿或牢騷 惡言的增加，很少提及希望與夢想。負面的情感產生
負面的言行舉止，結果是限縮了自己的可能性，使不幸向自己靠近。
3為甚麼自己會每天持續攻擊曾經愛過的人，原本是良好關係的同伴或同事變得冷漠難以親近，
一直有不舒服的感覺呢?一點也沒發現真正的原因，只是不斷重複毫無益處的摩擦與爭執。
4人際關係是互相的。如果自己撇過頭去，對方總有一天也會撇過頭去。原本對你有好感或有興趣
的人，如果只得到警戒心很強的臭臉，也會放棄接近而離開吧。
5過度卑微，無法與人維持對等關係。無論做什麼都無法安心，就連自己身處於成功或幸運之中，
也覺得反正都會失敗，這樣一昧地否定和負面的態度，使得好不容易到來的幸運與機會遠走，使厄運與失敗往自己靠近。
【本書閱讀後心得感想】(包含文章心得)
要用智慧過生活，不要讓生活變智障。情緒管理是社交最重要的一點，你有哪一個家人跟朋友喜歡
看你每天擺著個臭臉?明明事情跟家人朋友無關但你卻把生氣的情緒發在跟你最親的家人最好的摯
友，然後在覺得自己沒有錯，他們是你最親最好的但不是出氣筒，任誰也不願意和一個易怒又情緒
化的人接觸。
現在很多人因為感情方面處理不當於是利用氣憤的情緒去做一些傷害對方的動作，也有很多青少年
因為自己心情不好、不爽於是去參加一些幫派做一些壞是讓自己自以為的是舒壓例如隨機揍人、砸
店、在網路上說人家的不是，這些自以為是的舒壓其實已經給別人跟社會很大的困擾，我覺得其實
擁有良好的社交環境很簡單只要你不易怒可以開得起小小的玩笑不常擺臭臉，其實就能傭有很棒的交友環境了!! 然後在發生任何讓你不愉快或者不舒服事情時可以利用各種良好的管道去將不好的
心情發揮掉也可以找心理輔導師，對你有任何放鬆的方法都可以。