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書名 身心靈健康的10堂必修課 作者 許添盛
出版社 遠流 出版年月 2004年 10 月

【本書重點摘要或佳句】
1每個靈魂投胎到人間都是為了成就自己，並讓這個世界變得更和諧與美好。

2當我們因為錯誤觀念的束縛而讓心靈得到慢性病時，「快樂」彷彿成為一種遙不可及的夢想。

3我們都在追求生命中的快樂與美好，但為何大家心中似乎都有滿腹煩惱？

4聲東擊西，重新找回生命樂趣

5問正確的問題，並且激發出存在真正的潛能，如此人類心靈也才得以真正覺醒。

【本書閱讀後心得感想】
讓世界變得更和諧與美好，這是每個人人所許下的願望 ，既然生命的快樂是我們大家所追求，也是我們應該享有的；但環顧周遭生活在現代社會的人們，為何大家每天心中似乎都有滿腹煩惱難以解決？這些煩惱好像都是自己給自己的，把現代人在追求事
圓滿、家庭和諧、親情融洽或身心健康等道路上，但最常因為遭遇的障礙與錯誤觀念， 而做出了錯誤的選擇而當我們因為錯誤觀念的束縛而讓心靈得到慢性病時，「快樂」彷彿成為一種遙不可及的夢想，會離這個「快樂」的夢想越來越遠，這本書針對了這些問題教我們如何面臨困境，去解決這些問題去問正確的問題，並且激發出存在真正的潛能，讓我們去反思而不是所有事都怪罪於別人，例如：若想從飲食下手來讓自已瘦一點但不運動，以前三餐吃外面現在改成兩餐吃外面在家裡的那餐比較健康而已在
加上不運動，這只能治標不治本。因為最根本的問題還在於心，因為你覺得只要吃的健康不運動根本沒用，其實不論是悲傷、憂鬱、恐懼、人合負面情緒都不會導致疾病，只有當我們壓抑或累積負面情緒時，疾病才會出現，所以我們應該適當的施放壓力才可以找回生命的樂趣，而不是壓抑、痛苦、悔恨、生氣過這一生。