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主題:與醫療照護相關議題
書名:胃腸病
作者:健康研究中心
心得: 現代人對胃腸病見怪不怪,都不會給予特別的重視,其實不健康的胃腸,就沒有辦法充分吸收食物中的養分,造成營養失調,免疫力降低,如此就會百病叢生不勝其擾.有很多種會造成潰瘍發生的原因,例如:壓力,煩惱,精神性緊張,焦慮,不規律的飲食習慣,失眠,甚至吸菸過度以及服用有害胃腸的成藥等,這些都是主要的原因,可能潰瘍的惡化只需短短的兩天,但完成治療卻要花上六,七個月的時間.其實我們可以在日常生活中保護自己的胃腸,例如:配合大自然的轉變,日出而作,日落而息,盡量早睡早起,讓消化器官休息,吃維他命增強胃部功能,引用牛乳也可預防胃癌,還有要避免有生活的劇變.最近幾年也愈來愈流行溫泉浴,在寒冬若能浸泡在溫熱的溫泉中,不但具有保暖功用也可以消除疲勞,即使是炎熱的夏天,洗溫泉浴也稱得上是一大享受.沐浴對身體有益的原因,除了能洗去全身的汗漬,污垢外,也能使身體放鬆,達到消除疲勞恢復體力的效果.此外,游泳,慢跑,腹式呼吸法,坐禪健康法,瑜珈術這些運動對胃腸也有不錯的效果,看了這本書後,在未來如果一樣遇到相關的問題,我想我會更有知識性的去處理,不會讓它惡化下去