寒假作業閱讀心得
書名:整頓你的情緒房間作者:露西丹齊格、凱薩琳伯恩杜夫 出版社:時報文化出版企業股份有限公司 出版年月:201803 ISBN:9789571373386
本書摘要或佳句:1.你可以死抱著生命中一件出差錯的是不放,也可以學習讓合意的是成為快樂的催化劑 2.你是快樂幸福的唯一負責人,你是自己的主人3.如果你更了解自己,你所做的每件事就都會有一種目的感4.幸福的鑰匙是完全由你支配
心得: 每件事情無論快樂或是負面都有他影響的時間和強度,小則幾分鐘大則要看事情對個人來說的震撼度來取決的,人的基本需求如果獲得滿足的話往往會比中頭獎、買很大的房子來的快樂,因為基本需求未被滿足的話就算表面看起來多好,情緒多多少少也是會被影響到的, 哈佛大學精神病學專家喬治.維特倫博士研究出快樂是來自內在, 作者說生活好以一棟有許多房間的屋子, 房間用來比喻各種情緒,因為意天當中有太多的事情等著我們用不同的角度和情緒去解決, 面對事情一定要正確的情緒才會有正確的解答,有時候來自其他房間的想法會左右著我們在其他地方的行為或思緒, 讓行為有些不可被認同, 看事情的時候也試著去把事情簡單化,才不會出現不必要的心情,如果起了衝突可試著整頓事情的爆發點,再讓自己冷靜下來,用對的情緒來解決討論, 而不是硬碰硬,這樣一定會兩敗俱傷,不歡而散家人和朋友有時候也是整頓情緒的好的人選,因為他們會用新的聽你說然後給你一些好的意見或是開導你,但是自己也要會先想的通,讓你的心情是好的,不會一直糾結在那裡,用對的情緒和行為去處理當務之急
本書摘要或佳句:1.你可以死抱著生命中一件出差錯的是不放,也可以學習讓合意的是成為快樂的催化劑 2.你是快樂幸福的唯一負責人,你是自己的主人3.如果你更了解自己,你所做的每件事就都會有一種目的感4.幸福的鑰匙是完全由你支配
心得: 每件事情無論快樂或是負面都有他影響的時間和強度,小則幾分鐘大則要看事情對個人來說的震撼度來取決的,人的基本需求如果獲得滿足的話往往會比中頭獎、買很大的房子來的快樂,因為基本需求未被滿足的話就算表面看起來多好,情緒多多少少也是會被影響到的, 哈佛大學精神病學專家喬治.維特倫博士研究出快樂是來自內在, 作者說生活好以一棟有許多房間的屋子, 房間用來比喻各種情緒,因為意天當中有太多的事情等著我們用不同的角度和情緒去解決, 面對事情一定要正確的情緒才會有正確的解答,有時候來自其他房間的想法會左右著我們在其他地方的行為或思緒, 讓行為有些不可被認同, 看事情的時候也試著去把事情簡單化,才不會出現不必要的心情,如果起了衝突可試著整頓事情的爆發點,再讓自己冷靜下來,用對的情緒來解決討論, 而不是硬碰硬,這樣一定會兩敗俱傷,不歡而散家人和朋友有時候也是整頓情緒的好的人選,因為他們會用新的聽你說然後給你一些好的意見或是開導你,但是自己也要會先想的通,讓你的心情是好的,不會一直糾結在那裡,用對的情緒和行為去處理當務之急
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