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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1065101345 姓名 曾郁涵

書名 情緒改變人的一生 作者 康武思
出版社 悅讀名品 出版年月 2014年
索書號 176.52 ISBN 9789865971793

【本書重點摘要或佳句】
1生氣是生活的一部份，就像記憶，幸福和同情一樣

2它會引導我們以現實、恰當的方法做事，但有時也會讓我們做錯事而後悔莫及

3掌控情緒，掌控人生

4生活的快樂與憂愁，在於情緒的疏導

5情緒，是一批極難馴服的野馬

【本書閱讀後心得感想】
情緒，和我們每天想過什麼樣的生活息息相關，當你努力地做好一件事卻從來都沒有人因為你的
負責而認可你，你是氣得像跟所有人偵辨，還是想想自己真的不夠努力而反省自己?當你因為一時衝
動而跟自己最好的朋友吵架時，你是先冷靜下來找出吵架的原因，還是直接為了面子而吵散了多年
的感情?沒有人會主動選擇用生氣解決事情，不但破壞自己原本的心情更是會破壞了自己在別人眼中
的想法，或許有時候有些事我們換個角度想換個角度去思考，生氣並不是唯一一個解決事情的方式，
它不但會影響你的心情，更會打壞了你原本冷靜思考的思緒，只會讓我們把事情搞得更糟。我們都
應該學會怎麼控制情緒而不是讓情緒控制你，更應該學會當個樂觀的人而不是把所有事想的有所悲
觀要是所有事都有我們想的那麼嚴重那這世界是不是就會有許多人常常都得靠藥物才能控制自己的
情緒，沒有甚麼事過不去，只需要看你自己想要用甚麼樣的上去面對它，我們必須先戰勝自己才能戰勝這個世界，其實最大的敵人就是自己，只有說服自己打敗自己才能戰勝一切，或許有時候我們
常常因為自己的不安害怕造成作任何事都畏畏縮縮的，但越容易亂想事情更是做不好，人生更加不
會成功。對自己要有足夠的信心相信自己一定能做得到凡事必須先相信自己別人才會相信你，自己
想做的事越容易實現，當你因為情緒影響你思考那就冷靜下來，想想自己想要的到底是什麼，舒緩
自己的情緒讓自己安定下來，正確引導情緒，不要不良情緒毀了你，你有權利選擇自己想要過的生
活，有能力讓自己過上更好的日子，但千萬別讓情緒影響你的一生。