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護二丁 1065101169 吳瑜庭 28
書名:情緒的鏡子
作者：林凱沁
出版社 : 巨思文化股份有限公司
出版日2005/12/1

這本書中我認為最重要的是自我覺察，學會自我覺察，就有了成長的機會。故事中說要先自我整合，才能活出意義。 要自我整合必須先自我察覺，真正認識自己的思想與情緒。 要處理自己過去受傷的記憶時，目的並不是只停留在重新體驗過去的傷害和情緒，而是以新的生命歷練重新去理解，並產生新的體驗。 除了在意識中有記憶，身體也有記憶，因此要察覺並要善待身體。 傾聽自己和別人的時候要注意別帶著見解去了解他人，不要以為事情微不足道，而要當一面鏡子把接收到的情緒忠實反映出來，可以幫助自我認識及整合。 而了解自己和別人都有不完美的地方，也較能饒恕別人。 最後除了認識過去對自己造成的影響，也要為現在的自己負起責任。 
我對自己的一些人生選擇有時會覺得遺憾，因覺得自己即使很盡力做了一個很好的決定，但仍然會有非預期的一些問題。但透過閱讀書中討論對過去回憶的再理解與再體驗，我再次回去思考自己的非理性期待，其實人不可能在每個人生選擇都做出完美的決定，因此就可以用新的角度去看這件事情，不再覺得遺憾，而是肯定自己已經努力
本書觀察到影響一個人現在的情形包括幼兒時期家庭的影響、成人以後的影響、天生的影響等， 這是很完整的觀察。我也很認同本書處理過去失敗或痛苦的再理解、再體驗方式，對已準備好處理醫治過去傷痕的人很有幫助。但關鍵的再理解步驟，必須先同理情緒後才能進行，並且必須對自己和別人的認識真的有成長才能真正完成再理解。若沒有經驗與無法接納，可能很難接納自己和別人的不完美
專注捨己的傾聽對於協談是很有幫助的，另外記憶的再理解及再體驗，可以幫助對方面對自己過去的失敗。不過如何讓對方覺察自己的非理性期待，接納自己的現況並對未來開放調整，並不容易。本書的作法是透過別人的經驗來點醒對方，這也是不錯的方式，在協談中可以適度使用。但不能說太多，以免都在談論別人。這本書提供不錯的方式，以後可能需要更多實務練習。