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護二戊　18號　1065101206　陳思雅
主題：身心靈健康或情緒管理

心得：
其實之前從未想過這方面的事，因為我以為我的周遭並沒有類似的情形發生，直到我看了相關的書籍與資料後，我才驚覺，原來不只我身邊，連我本身都有相近的情形。

比如跟同學相處時不應太過自私自利，也應該站在對方的角度思考，若自己情緒莫名太過激動時，對方肯定會有些不悅，但若自己本身心平氣和、面帶微笑的跟對方交談時，對方內心對你一定也會有好的印象並想繼續跟你交談。

倘若自己遇到了不順心、低潮期的時候，也不要總一個人承受著，這對身心靈的壓力是非常大的，可以考慮出去走走、聽聽音樂或跟朋友談心，若壓抑太久的話容易壓出心理疾病來。所以每當遇到這種情形不應害怕、不應想著什麼都要自己硬扛，適當的紓解壓力是好的。

若周遭的人有類似的情形發生，我想我們應該以無形的方式幫助他。比如他心情不好了，靜靜的待在對方旁邊，聽他吐苦水甚至主動去安慰，這樣是一定可以幫助的，而倘若對方脾氣有些暴躁，所造成場面尷尬時，應該適時的去制止並安撫，事後有什麼問題應等他冷靜下來後常事去述說，要他改進。

這樣許許多多的例子出現在我們周圍，我們卻經常習以為常，這樣是不應該的，如果我們每個人都以上面的方式去紓解、去幫助，那麼這樣的話會減少許多心理疾病的發生的。