病由心生，醫病先醫心
作者:渡部典子 出版社:幸福綠光有限公司
佳句: 1.過去十年一直飽受纖維肌痛症劇烈疼痛所庫的患者，自從每周進行3次呼吸訓練後，不但止痛藥的用量減少了，憂鬱症也改善了。
2.20幾年來忍受風濕性關節炎疼痛的患者，在祈禱了5分鐘後，肌肉僵硬指數奇蹟地降到正常範圍。
3.原本因喪偶而沉溺在失落感中的患者，每天早上固定 曬太陽 20分鐘竟慢慢地走出悲傷的陰離。
4.朝向自己的目標，先建立幾個小的階段性計畫，並且努力去完成每個階段的計畫。
5.就算必須接受周遭的人批評，他打算照自己的想法去做
心得:我覺得這本書適合自律神經失調，使得身體常常疼痛、不適，卻檢查不出毛病的「亞健康族」。長期依賴藥物、飽受憂鬱症、焦慮症、失眠障礙所苦的「精神障礙族」。 被經濟不景氣、物價上漲等外在環境壓得喘不過氣的「高壓族」。想要改善身心，尋求更有效健康法的「養生族」。從事身心健康相關治療實務的「醫療和心理諮商人員」。當然，如果你運用書中「促進健康」的方法後，卻仍然有明顯失眠、焦慮、憂鬱、壓力感、身心不適的狀況，這時「早期發現、早期治療」，運用正確精神醫療資源便很重要。建議你先到精神科專科醫師開立的門診就醫，經過綜合「生理、心理、環境」的科學評估（請參考附錄1的「測一測，你的身心健康指數有多高？」）後，接著可能需要接受一些包括藥物（有調整腦內分泌的事半功倍效果）、心理治療（諮商、協談、輔導）、家庭治療（會談、諮商、協談）的療程。另外，各縣市都有心理衛生中心，當中就有具備專業證照的臨床心理師與諮商心理師，有需求的讀者可以在網站上查詢，或者請精神科專科醫師、心理衛生中心人員加以推薦。書中有寫話可以啟發我和很多困在痛苦的人，人活在世界上，本來就會遇到悲傷和難解的問題，包括家人的爭吵、人際關西的問題，經濟和社會的社會的不公、天災等，不勝枚舉。但每克服一個問題，就能感受到自己的存在，而在這時候，心凌越健康、越有彈性的人，也就越容易找到解決的方法。每個人都懷著夢想和希望，有人想成職業選手，也有人希望事業成功，或是想建立一個完美的家庭。能夠成為實現夢想的原動力，就是部會受情緒干擾，能解決各種問題的健康心態。所以結論就是要有好的心才可以好好的去醫病。
佳句: 1.過去十年一直飽受纖維肌痛症劇烈疼痛所庫的患者，自從每周進行3次呼吸訓練後，不但止痛藥的用量減少了，憂鬱症也改善了。
2.20幾年來忍受風濕性關節炎疼痛的患者，在祈禱了5分鐘後，肌肉僵硬指數奇蹟地降到正常範圍。
3.原本因喪偶而沉溺在失落感中的患者，每天早上固定 曬太陽 20分鐘竟慢慢地走出悲傷的陰離。
4.朝向自己的目標，先建立幾個小的階段性計畫，並且努力去完成每個階段的計畫。
5.就算必須接受周遭的人批評，他打算照自己的想法去做
心得:我覺得這本書適合自律神經失調，使得身體常常疼痛、不適，卻檢查不出毛病的「亞健康族」。長期依賴藥物、飽受憂鬱症、焦慮症、失眠障礙所苦的「精神障礙族」。 被經濟不景氣、物價上漲等外在環境壓得喘不過氣的「高壓族」。想要改善身心，尋求更有效健康法的「養生族」。從事身心健康相關治療實務的「醫療和心理諮商人員」。當然，如果你運用書中「促進健康」的方法後，卻仍然有明顯失眠、焦慮、憂鬱、壓力感、身心不適的狀況，這時「早期發現、早期治療」，運用正確精神醫療資源便很重要。建議你先到精神科專科醫師開立的門診就醫，經過綜合「生理、心理、環境」的科學評估（請參考附錄1的「測一測，你的身心健康指數有多高？」）後，接著可能需要接受一些包括藥物（有調整腦內分泌的事半功倍效果）、心理治療（諮商、協談、輔導）、家庭治療（會談、諮商、協談）的療程。另外，各縣市都有心理衛生中心，當中就有具備專業證照的臨床心理師與諮商心理師，有需求的讀者可以在網站上查詢，或者請精神科專科醫師、心理衛生中心人員加以推薦。書中有寫話可以啟發我和很多困在痛苦的人，人活在世界上，本來就會遇到悲傷和難解的問題，包括家人的爭吵、人際關西的問題，經濟和社會的社會的不公、天災等，不勝枚舉。但每克服一個問題，就能感受到自己的存在，而在這時候，心凌越健康、越有彈性的人，也就越容易找到解決的方法。每個人都懷著夢想和希望，有人想成職業選手，也有人希望事業成功，或是想建立一個完美的家庭。能夠成為實現夢想的原動力，就是部會受情緒干擾，能解決各種問題的健康心態。所以結論就是要有好的心才可以好好的去醫病。
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