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書名:要淡定，也要放下
作者:胡凱恩
出版:曼尼文化
出版年月:2012年10月
索書號:068238
ISBN 978-986-6008-21-4

佳句:
1.長期養成淡定的習慣，習慣成自然，最初的刻意，會發展成之後的本能。
2.多受一點挫折，並不是什麼壞事。
3.沒有必要去抱怨上天，也沒有必要跟自己過不去。
4.不必為了一時的痛苦而煩惱萬分，也不必為了一時的不快而庸人自擾。
5.世上沒有過不去的坎兒，就如同每天的太陽會照常生起一樣。

心得:
讀完這本書後，它讓我感覺到有一種積極的淡定心態，來面對生活中世事的變幻無常，不管是順心或不順心，還是得意或失意，都能淡然處之，心中有定見，並且，不執著、不受紛亂影響，保有心靈上的一片淨土。在我們人生當中，沒有什麼過不去的事情，只有過不去的心情，如果，始終都無法放開我執，始終捨不得，那就是在跟自己過不去。所以，要淡定，也要放下。你越不放，它也就會一直煩著你，越是放的下，就能越淡定。很多人都說：『我也很想淡定，但我就是放不下。』沒錯，淡定用說得很容易，但真的要做到放下，有幾個人是真的能做到呢？我們越是執著，我們的心就會變得越僵硬，直到最後，傷了自己、誤了事情，也傷了別人。我們都要學著豁達一些，適時的放開胸懷，接受改變、拋開『我執』，才能讓我們的頭腦清醒，做出及時、準確的判斷；才能讓心胸保持開放，不時聽聽朋友或前輩們的關心、經驗與建議；才能用一種從內到外的輕快節奏，不斷前進。放下，不是為了讓我們放棄，也不是為了讓我們退縮，而是為了得到更多。懂得放下的人，絕不會為了金錢利益這些身外的事物，而犧牲自己的健康、幸福與快樂。學會放下，就會看淡人生的得與失；選擇放下，就是選擇捨棄多餘的慾望，讓心靈空出容納幸福的位置。放下，其實是進取，也是一種大智慧。告訴自己：一切放下，一切自在；當下放下，當下自在；放下了，就擁有了。