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書名：一次一點,反轉憂鬱
心得：看完這本書後，在人際關係裡面的壓力是一個很難講的煩惱，只能跟最親的家人或最要好的朋友訴說，甚至是都不講讓自己吞下去。這本書就在講，每個人或多或少都有憂鬱傾向。有時候我們會覺得是不是一定要去迎合一個人，才可以吸引對方來了解你。但我會覺得並不一定要這麼做，一段正向的關係是有互相交流的，很難以單方面付出為開頭，不要為了去討好對方而討好。有一句話說：「你不喜歡我沒關係，我喜歡我自己。」，人不用這麼犯賤，天天怕得罪人。最後我想說，平時我們安於現狀的時候可能會，我就是我啊，部用做什麼改變，但其實當我們羨慕別人時，餒新其實是渴望改變的。做自己雖然重要，但如果我們把它當作停滯不前的藉口時可能讓自己更加憂鬱，如果能讓自己漂漂亮亮的不是會讓心情更好嗎？所以希望每個人都能成為自己最喜歡的自己。