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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
二己

學號
1065101248
姓名
陳若瑄


書名
抓狂邊緣
作者
安德莉亞·彼得森

出版社
晨星
出版年月
2018年 3 月

索書號
096066
ISBN
978-986-443-405-3


【本書重點摘要或佳句】
1那些發生在你我身邊 卻被人們選擇性忽視的焦慮情緒 往往帶領你走向懸崖邊緣



2被稱為焦慮症的怪獸伴隨在我們身邊



3焦慮所表示的只不過是我還沒成熟到視一切為理所當然



4我的生命充滿這麼多的恩典 我憑什麼焦慮和害怕?



5你必須關注自己的感受 而那指的也是一項艱巨的挑戰



【本書閱讀後心得感想】

焦慮情緒到哪種程度會轉化成影響生活的夢魘 人們常因焦慮煩惱著 長期服用對抗焦慮的藥物 想為

生活換來平靜 但藥物缺影響肚子內的新生

群恐懼 特殊焦慮 恐慌症讓人隨時感到天旋地轉 無法控制心跳 控制心跳 該如何接納牠 不讓牠成

了自己生活上的夢魘？ 透過作者和焦慮症彼此接受與相互對抗的故事 從過程中了解焦慮症的模樣

和明白作者克服牠而嘗試的各種治療方法與牠對人們的物質上 精神上 生活上都將帶來什麼樣的影

響

大家總有過這樣的經歷 面對一件自己討厭的工作 遇見不喜歡的傢伙 處理令人無所適從的事件 都

會陷入焦慮之中 久而久之，焦慮情緒會慢慢的轉化成生活中隨時會發作的焦慮症 但作者告訴我們

這些負面情緒並不可怕 牠只是每個人生活都會遇到的一堵矮牆 或說是一道伴隨你我的影子 我們需

要的 就僅僅是學習如何與牠共同相處生活

作者所敘述的從精神疾患逐漸恢復的漫長路程 令人震撼 這本書的可讀性 對那些正在默默承受焦慮

折磨的患者而言 宛如黑暗中的一盞明燈 作者公開分享的故事 說不定能減少人們對精神疾患的污名

與歧視 進而改變許多人的生命

對試圖詮釋有關焦慮的大腦裡的複雜層面的人而言 作者的著作令人望塵莫及 作者詳述了自身的奮

戰以及對焦慮症相關資訊的追尋