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讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護二己
學號 1065101251 姓名 李珞彤

書名 忿怒 作者 雷˙包立克
出版社 名望出版社 出版年月 75年6月
索書號 176.5684 ISBN 007685

【本書重點摘要或佳句】
1忿怒並不完全是由於個性問題。

2神不只是讓我們洞察自己忿怒的本性，而且能給我們力量讓我們去改變，在我們不能靠自己力量
去改變我們自己的時候。
3易爆炸的忿怒是「對你的身體有害」。但是隱藏的或未被識出的忿怒是最具毀滅性的，它會引發
許多身體上的徵兆，像是腫瘍、高血壓、偏頭痛；而精神上的徵兆是，缺乏內心的平靜與喜悅；
在情緒上，忿怒會引起憂慮不安與情緒的低潮；在心智方面，會發生思考混亂的情形。
4忿怒的定義是：「在必須完成任務的過程中，當我們面對一個障礙物所發出來的能量」。
5我們都曾有過挫折感，它會帶來一股非常強烈的敵意，易或是簡單的忿怒，但有事就因為這種挫
敗感，會使我們失去需要的東西或期望。
【本書閱讀後心得感想】
　　從以前我就是個脾氣不是特別的好的人，我不知道這是什麼時候養成的脾氣、個性；但我知道
我對於與人相處是非常簡單的事情，因為在長大之後，我不會輕易的把感情有太大的表現出來，所
以看起來我是一個對於所有事情都會平淡對待的一個人。
　　我相信每一個人都會有生氣跟發怒的時候，只是一個人的忍耐程度都不一樣，所以爆發的時候
也不盡相同，每個人在對於每件事情跟人的忍耐點都不一樣，我覺得我對於人的忍耐點挺高的，因
為身邊的人好像覺得我對於事情的表現雖然反應比較大，但是比較少有生氣或發怒這個反應，所以
好像別人都覺得我生氣的機率比較少；但相反的，我對於看待一件事情會比較容易生氣一點，像是
我不太能接受有人不經過我的同意或允許就動我的東西，對於這種事情我會直接暴怒的，還有就是
之前有人跟我借書，但是卻破壞了我的書，不道歉也不賠償，對於這種事情我真的是完完全全的不
能接受。
　　脾氣是能夠鍛鍊的一個東西，是在對人處事跟態度上面都非常重要的東西，是一個人人都需要
的修養，或許不是每個人的脾氣都非常好，但是我們可以嘗試去包容他們、理解他們，縱然這件事
情非常的麻煩困難也一樣，在班上的每個人脾氣態度都不一樣，相處了那麼久也大概抓到了一點他
們反感的東西跟會生氣的點，雖然我們班上還是有那麼幾個人是那麼的不會看別人的臉色，但我會
努力去包容他們的。