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聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
二年庚班
學號
1065101296
姓名
陳禹丞

書名
身體評估
作者
胡月娟 吳書亞 李合惠 翁黃玲
陳蕙玲 黃心樹
出版社
高立圖書有限公司
出版年月
91年 9 月 30
索書號
051057
ISBN
957-584-685-0

【本書重點摘要或佳句】
1 情緒是動物對外界事件的生理反應之一

2 情緒體驗和生理變化是同時發生，由丘腦控制

3 情緒不僅僅來由生理反應，還受社會交流方式、文化背景影響

4 造成情緒的直接原因不是外部事件，而是對事件的判斷

5 很多情緒可通過學習得到

【本書閱讀後心得感想】
情緒是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態是每一個人在生活中，都很熟悉卻又不容
易掌握的心理狀態，有時候甚至使人陷入困局。情緒是因外在刺激或內在的身體狀況，所引起個體
自覺的生理失衡現象，任何一種都是促進我們採取某種行動的原動力。例如:恐懼會使我們保護自己
遠離危險；害怕使我們依賴他人或求助他人支持自己。情緒能從人的非語言看出，包括表情、肢體
聲音、語氣，所以觀察他人姿勢、動作、表情，可猜測他人在何種情緒，懂得察言觀色，整理適當
言語，兩者關係才能長存。亞里斯多德說:「任何人都會生氣，這很容易，但適時適所、用適當的方
式對適當的對象恰如其份的表現出來，則是相當困難的。」情緒並不是問題，而是對情緒的了解及
表現方式、時機和地點是否適當是重點。每個人都有負面情緒，都很難克制負面情緒產生，因此如何
去接受、面對、處理，才是不讓情緒對我們造成負面影響的關鍵。情緒管理並非要人們壓抑情緒，
或是做一位好好先生或好好小姐，而是應該明白每個人都會有負面情緒，應該去處理它，使自己盡
快恢復正常生活。從小開始培養情緒處理的能力和壓力調適的技巧，必定能成為一位高EQ的人，無
論在哪個行業，都能無往不利，創造雙贏。