寒假作業
書名 如何管理自己 作者 派勒、波依德
出版社 遠流出版公司 出版年月 1989 年 6 月
索書號 170.8 885 ISBN 957-32-0454-1
【本書重點摘要或佳句】
1 只有當我能妥當處理內在的自我時，我才能處裡自身以外的事情。
2要管理自己，必須能夠管理自己的思想、感覺和意志力。
3只把注意力放在自己身上，是放縱自己、甚至是自我陶醉。
4在要求別人改變前，要先改變自己，才能制敵機先。
5一個成熟的人可不會盲從地跟著它，只為了要彰顯、滿足自己的虛榮。
【本書閱讀後心得感想】
自我管理中情緒管理佔其中之一，而情緒管理在整個人際相處中非常重要，所以學習如何控制自己
的情緒和管理自己的情緒是相當重要的。我覺得我情緒管理並沒有很好，我通常悲傷難過壓力大的
時候我都能忍住、不表現出來，但心裡的空間總有額滿的時候，額滿的時候自己可能會情緒失控造
成我不願看到的局面，就像你身邊的朋友每天都好好地看似無憂無慮，可是就在哪天突然心緒非常
低落、懷疑東懷疑西整個人變得很負面很陰暗的時候，這個時候你一定會手足無措不知該怎麼辦吧，
所以必須找到適當的發洩方式，讓壓力釋放不堆積在心裡。而當我生氣的時候我通常都很直接的表
現出來， 像是不經過大腦的反射動作，但往往都會傷害到雙方，就像是跟家人吵架的時候是不是都
口無遮攔吵得天翻地覆嚴重的甚至鬧革命，可是因為是家人所以一定會和好的時候，但是朋友呢?
幾天?幾個月?甚至是幾年的長大後回過頭來看都會後悔的，所以應該冷靜思考後好好地跟對方溝通，
所謂的三思而後行，這樣才是有利於雙方的方法。當然情緒管理不只上面指的，很多時候拿出自己
得同理心站在別人的立場想一下，己所不欲勿施於人，自己的脾氣會越來越好，人緣也會越來越廣
的，管理自己又更近了一步，而管理自己的管理並不是意味著約束、扭曲，相反的，是一段內省與
發展的過程，是要讓大家更了解自己，找出自己的路，使人相處得更好。
出版社 遠流出版公司 出版年月 1989 年 6 月
索書號 170.8 885 ISBN 957-32-0454-1
【本書重點摘要或佳句】
1 只有當我能妥當處理內在的自我時，我才能處裡自身以外的事情。
2要管理自己，必須能夠管理自己的思想、感覺和意志力。
3只把注意力放在自己身上，是放縱自己、甚至是自我陶醉。
4在要求別人改變前，要先改變自己，才能制敵機先。
5一個成熟的人可不會盲從地跟著它，只為了要彰顯、滿足自己的虛榮。
【本書閱讀後心得感想】
自我管理中情緒管理佔其中之一，而情緒管理在整個人際相處中非常重要，所以學習如何控制自己
的情緒和管理自己的情緒是相當重要的。我覺得我情緒管理並沒有很好，我通常悲傷難過壓力大的
時候我都能忍住、不表現出來，但心裡的空間總有額滿的時候，額滿的時候自己可能會情緒失控造
成我不願看到的局面，就像你身邊的朋友每天都好好地看似無憂無慮，可是就在哪天突然心緒非常
低落、懷疑東懷疑西整個人變得很負面很陰暗的時候，這個時候你一定會手足無措不知該怎麼辦吧，
所以必須找到適當的發洩方式，讓壓力釋放不堆積在心裡。而當我生氣的時候我通常都很直接的表
現出來， 像是不經過大腦的反射動作，但往往都會傷害到雙方，就像是跟家人吵架的時候是不是都
口無遮攔吵得天翻地覆嚴重的甚至鬧革命，可是因為是家人所以一定會和好的時候，但是朋友呢?
幾天?幾個月?甚至是幾年的長大後回過頭來看都會後悔的，所以應該冷靜思考後好好地跟對方溝通，
所謂的三思而後行，這樣才是有利於雙方的方法。當然情緒管理不只上面指的，很多時候拿出自己
得同理心站在別人的立場想一下，己所不欲勿施於人，自己的脾氣會越來越好，人緣也會越來越廣
的，管理自己又更近了一步，而管理自己的管理並不是意味著約束、扭曲，相反的，是一段內省與
發展的過程，是要讓大家更了解自己，找出自己的路，使人相處得更好。
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